宝宝出生之后一般都是喝母乳的,但是到了一定的时间段的时候,宝宝就不能只吃母乳了,需要吃一点其他的补充营养,下面小编为大家介绍怎么自制婴儿辅食?六个月的婴儿辅食食谱 。
怎么自制婴儿辅食?
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1、淘米水
适用范围:叶类蔬菜
一般来说,小白菜等叶类蔬菜用清水浸泡即可 。先用水把蔬菜表面的泥污洗掉,然后用清水盖过水果蔬菜5厘米左右,浸泡时间应不少于30分钟,如果能用淘米水浸泡效果最好,基本上可清除大部分残留农药 。
2、盐水
适用范围:花类蔬菜、草莓等不易清洗的蔬果
【怎么自制婴儿辅食?六个月的婴儿辅食食谱】金针菜等花类蔬菜缝隙较多,草莓等水果表面不太平整,容易藏污纳垢,仅用清水效果不理想 。建议在清除花类蔬菜时在清水中放些盐,可以吸附缝隙里残附的农药 。
3、果蔬清洗剂
适用范围:适用于大部分的果蔬 。
对于根茎类蔬菜以及带皮的瓜果,可以用水果刀将皮削掉 。
六个月的婴儿辅食食谱
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1、蛋黄泥
食材:鸡蛋1个 。
做法:将鸡蛋煮熟之后,用勺子将其碾成泥,然后加入适量的开水或者是配方奶,均匀调成糊状即可 。最开始可以从1/8个蛋黄开始,然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个 。
营养提示:蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用 。
2、鲜肝薯糊
食材:土豆20克、大米30克、鸡肝5克 。
做法:将鸡肝用流动的水冲洗干净,放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用),取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净,放入小煮锅中煮至熟软,捞起,压成薯茸;大米淘洗干净后,加入煮鸡肝的水,大火煮开后转中小火,熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸,搅拌均匀关火,待温热后喂给宝宝吃 。
营养提示:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力 。
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