市面上出现了越来越多主打“健康”概念的酸奶品牌 ， 下面小编为大家介绍孕妇可以喝酸奶吗？推荐几款适合孕妇的酸奶品牌？
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孕妇可以喝酸奶吗可以喝安幕希酸奶 。促进胃肠蠕动的作用很小 。而且重点是性价比太低 。
酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品 ， 通过乳酸菌的改造 ， 使牛奶中一些营养成分如酪蛋白、乳脂、乳糖等变成容易消化的蛋白质和氨基酸、乳脂靡粒、乳酸等等 。针对一部分对乳糖不耐受的人群 ， 可能喝牛奶会出现腹泻的症状 ， 但喝酸奶就会明显改善 。
经过发酵处理的酸奶 ， 不仅可以增进食欲 ， 促进消化 ， 还具有调节肠道菌群的作用 。总体来说 ， 饮用酸奶对人体的健康是有益的 。
但是酸奶在加工的过程中 ， 为了使酸奶的风味更诱人 ， 会添加大量的糖以及增稠剂、调味剂等成分 。如果曾经自己制作过酸奶的朋友就会知道 ， 加工好的酸奶是非常酸的 ， 需要添加非常多的糖 ， 才能够综合这个酸味 ， 变成比较美味的酸奶 。
针对孕妇 ， 由于怀孕后 ， 胎盘会分泌一些抵抗胰岛素功能的物质 ， 使血糖调节出现异常 。所以有一部分平时血糖正常的女性 ， 怀孕后却出现血糖升高 ， 发生妊娠期糖尿病 。这个时候 ， 如果再吃含有大量糖分的酸奶 ， 便会导致血糖波动明显 ， 容易对孕妇及胎儿都造成不良的影响 。
所以针对孕妇 ， 如果想喝酸奶 ， 需要控制摄入的总量 ， 不要一次喝太多 。或者时间充足 ， 也可以自己DIY无糖或低糖酸奶 。
在市场上选购酸奶 ， 需要注意生产日期以及保质期 。由于酸奶内添加了一些活性菌 ， 保质期比较短 ， 且需要低温保存 。如果不小心喝到过期或变质的酸奶 ， 可能会导致腹泻甚至胃肠炎 ， 也会影响宝宝和妈妈的健康 。
【孕妇可以喝酸奶吗？推荐几款适合孕妇的酸奶品牌？】另外 ， 市面上还有一种保质期比较长的酸奶饮料 ， 这些并不是经过发酵而成的真正酸奶 ， 蛋白质含量低 ， 营养成分也与真正的酸奶不可同日而语 。这部分饮品可以当做饮料来喝 ， 不要喝太多 ， 但一般不具备保健功效 ， 不推荐孕妇大量饮用 。
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