八宝粥,是以至少八种原材料制成的粥 。味道可口,老少皆宜,营养丰富,为民间有名的食品 。下面小编为大家介绍做八宝粥是放红糖、白糖还是冰糖好？需要添加多少？
文章插图
做八宝粥是放红糖、白糖还是冰糖好从做八宝粥来说，为健康考虑，最好不放糖 。不放糖的八宝粥营养价值较高，而且升血糖的速度比白粥慢一些 。用八宝粥替代白米饭，当主食配着各种菜肴吃，是完全没有问题的（我本人经常这么吃） 。放了糖，就变成一种甜食，健康效应会明显降低的 。每天吃糖不要超过50克，最好控制在25克以下 。25克糖有多少呢？一汤勺不满的样子，这么多糖加进去，口感没明显变化，再加一勺稍微有了那么点意思，再加一勺才够甜，可是这一碗八宝粥就超过了一天的糖最高摄入量 。
【做八宝粥是放红糖、白糖还是冰糖好？需要添加多少？】如果真的就想吃甜味的八宝粥，当甜食用，虽然不那么理想，但至少比吃饼干薯片还是强些 。
红糖的味道和香气，和八宝粥挺配的 。如果喜欢红糖味，加它显然比加白糖好 。
白糖比较细碎，容易溶解，日常用它来给粥增甜很方便，不影响粥的其他味道，但营养价值就很差了 。
冰糖块大，适合用于长时间熬煮汤羹时使用 。大块晶体缓慢溶化，熬煮过程中部分水解成“转化糖”，会让甜汤有更好的口感 。不过，吃八宝粥的时候是先做好粥后加糖，大块冰糖不容易化开，就不适合放在粥里了 。
推荐阅读
- 男人吃蛋白质粉可以吗？男人吃蛋白粉的好处
- 橘子、桔子和橙子有什么区别？哪个营养价值高？
- 稻花香米和长粒香米有何区别？两者哪种做饭味道更香？
- 山竹不能和什么一起吃？有哪些食用禁忌？
- 血橙与普通橙子有什么区别？橙子怎么辨别酸不酸？
- 真空包装咸蛋会过期吗？真空熟咸鸭蛋怎么加热？
- 鹿鞭膏哪个牌子滋补效果好？推荐全球热销鹿鞭膏品牌？
- 蒲公英茶跟蒲公英根茶哪个功效好？两者有何区别？
- 脱脂牛奶能帮助青春期长高吗？每天喝一年可以长高多少？