70后退休阿姨家的6天早餐，火了朋友圈，朋友：活得通透！
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70后的我们很多都到了退休的年纪 ， 再这样的一个年龄段中 ， 相比较是比较轻松的 。 孩子已经长大 ， 父母都还健康 ， 过好自己的小日子 ， 让家人健康就是很幸福的事情 。 要想生活的健康 ， 除了适量的运动 ， 健康的饮食也是很重要的一环 。 我家的一日三餐 ， 都是粗细搭配 ， 健康放在首位 ， 每次晒到朋友圈 ， 都会引来朋友们的称赞：不求大富大贵 ， 只求健康快乐 ， 活得真通透啊！确实是这样的 ， 在我们老百姓看来 ， 大富大贵离我们太远 ， 健康快乐平安幸福才是最高配置 。 一起看看我家6天健康早餐是怎么吃的吧~~
一：肉包+红薯+黑米杂粮粥+煎蛋+清炒豆芽
这一餐包子是提前蒸好的 ， 加热即可 ， 黑米粥电饭煲预约的早起就有粥喝 ， 红薯是放在笼屉上喝粥一起出锅 ， 其实早上就是炒一个豆芽煎一个蛋 ， 吃得健康煎蛋又营养 ， 很适合我们平时的早餐 。
二：螺蛳粉+鸡蛋三明治+黄瓜沾酱
这个早餐也是很简单的 ， 我喜欢的螺蛳粉煮一煮就可以上桌 ， 用三明治机烙制一个鸡蛋三明治2分钟就能完成 ， 搭配山东最具有特点的蔬菜蘸酱 。
三：核桃黑豆包+鸡蛋炒蒲公英+凉拌藕丁+小米雪梨粥
核桃黑豆包是我自己独创的 ， 用黑豆粉和核桃仁以及红糖做馅 ， 提前蒸好 ， 早上加热即可 。 蒲公英是阳台种植的 ， 采一把放上2个鸡蛋炒一炒就很好吃也很多好处 。 小米雪梨粥很适合秋冬的干燥季节 ， 用电饭煲预约即可 ， 藕丁焯水凉拌就行特简单 ， 这一餐不到20分钟就能上桌 。
四：玉米蔬菜团子+炝拌菠菜+牛奶
牛奶是我们少不了的一种饮品 ， 家里隔三岔五就会搭配一次 ， 对于补钙还是很有好处的 。 这款早餐搭配的就是牛奶 。 蔬菜团子试用玉米面做成 ， 里面是各种蔬菜以及豆丁和胡萝卜搭配做成 ， 提前做好也是早上加热最简单 。 炝拌菠菜汆烫后 ， 加入调料用热油泼一下即成 。
五：黄豆蔬菜汤+煎饺+油条+萝卜蘸酱
这样一款早餐的亮点就是这款萝卜叶黄豆汤 ， 在我们老家是最传统的养生美食 ， 搭配鸡蛋煎饺 ， 不能少的萝卜蘸酱 ， 是非常棒的早餐 ， 好吃又营养 ， 也不费时间 。 饺子提前包好速冻 ， 早上放入电饼铛很快就能出锅 。
六：豆皮卷+猪皮冻+鸡蛋火腿三明治+牛奶
豆制品在我们的生活中是必不可少的 ， 早餐用豆皮来搭配是很健康的 。 自己做的吐司面包用三明治机2分钟就搞定 ， 里面可以加入火腿 ， 虾仁 ， 鸡蛋等 ， 很营养 ， 不但适合中老年 ， 孩子们叶超级喜欢哦 。
这样的六款早餐 ， 你会喜欢吗？家家户户的三餐都是不一样的 ， 各有各的吃法 ， 各有各的习惯 ， 但是健康和口味都很重要 。 很多朋友都是到了知天命的年纪才会看透很多事情 ， 你是这样的吗？
峰儿话语：
【70后退休阿姨家的6天早餐，火了朋友圈，朋友：活得通透！】感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
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