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大便干燥怎样办
多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。喝大量的水和果汁来软化粪便。早上空腹喝300毫升加少量盐的温开水，效果极佳。
大便结干如何食疗
便秘的食疗(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜1杯，甘蔗汁1杯，拌匀，每天早晚空腹饮用。适合热秘。(2)黄芪玉竹炖兔肉：黄芪、玉竹各30g，兔肉适量，水煮，加盐调味服用。适用于气虚便秘。(3)何首乌红枣粥：何首乌30g，红枣10枚，冰糖适量，粳米60g 。首先，煎煮何首乌。在水中取药汁，再用红枣、粳米煮粥制成成人冰糖，溶化后服用。适用于血虚、大便干燥。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁等份，炒熟，研成细粉，装入瓶中。每日一次，每次30克，加适量蜂蜜，温开水送服。适用于阳虚寒秘。(5)鸡薯汤：鲜白发鸡矢藤15~30份，白心红薯200克(切成细片)，水煎，加适量糖服用。(6)黄芪笋鱼汤：黄芪10-20克，党参15-30克，黑芝麻12-24克(布包)，玉竹15-30克，陈皮5片，竹筒鱼100-150克。适用于气虚鱼燥、津液不足引起的便秘。(7)橘皮洗净：切细丝，加入糖和蜂蜜，煮沸，放凉。每次服1汤匙，每日3次，可治便秘。经常喝蜂蜜水也可以缓解便秘。(8)雪儿大枣汤：雪儿10克，大枣15枚，冰糖适量，加水炖1小时后服用。适用于顽固性便秘、头晕、心悸、面色苍白者。(9)百合汤：百合50克煮至熟，加蜂蜜服用。适用于大便如羊粪、手脚发热、咽喉口干者。(10)何首乌红枣粥：何首乌20 ~ 30g，大米60g，红枣10枚，冰糖适量。先炒黑，再加入大米、红枣煮粥，适用于血虚便秘。(11)肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15g，羊肉60g，大米100g 。先将肉苁蓉、羊肉加水煎煮，去渣取汁，加入米粥，取调料，适用于阳虚便秘。(12)苦瓜汁：将150克苦瓜切成颗粒，搅拌成汁，与蜂蜜混合。适用于肠燥便秘。(13)核桃仁：核桃仁5个。每晚睡前嚼碎，用温水送服。适用于大便干燥、恶寒、小便温和的老年人。3.预防和护理避免暴饮暴食油炸、酒精、辛辣等食物，也不要暴饮暴食寒凉食物。宜多吃粗粮蔬菜，多喝水。日常生活中应避免久坐，多活动，以利气血运行。养成定时上厕所的习惯。六种食物轻松改善便秘。便秘是人们生活中最常见的问题之一。看似简单实则复杂的事情，让人痛苦又尴尬。据统计，超过一半的人患有便秘，尤其是老年人、孕妇、儿童和减肥者。下面给你推荐6种简单的食物，轻松改善便秘：1 。熟香蕉富含膳食纤维和糖分，有很好的通便作用。然而，专家表示，这种效果只有在成熟的香蕉中才能发现，而生香蕉可能会适得其反。2.核桃核桃仁含有脂肪粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等。除通便外，还有补肾、温肺、平喘的作用。可用于治疗肾虚哮喘、腰痛、脚软、阳痿遗精、尿频、大便干燥等。长期服用疗效更好，无副作用。便秘的老年人不妨一试。3、柚子、柚子：午饭和晚饭后，吃半个或一个柚子，一直吃到泻药通畅。4、红薯(番薯):味甘性温，能润肠通便，健胃益气。它包含
多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。喝大量的水和果汁来软化粪便。早上空腹喝300毫升加少量盐的温开水，效果极佳。

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大便干燥的话，应该怎么办？
我经常便秘，可以吃点什么食物来通便？
【大便干结食疗吃什么好大便干结如何食疗，大便干结如何食疗调理】多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。喝大量的水和果汁来软化粪便。早上空腹喝300毫升加少量盐的温开水，效果极佳。

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总大便干燥怎么办
在南方，春天干燥的身体缺水，很容易引起便秘。可以尝试以下方法：1 。多补充水分，体内水分不足会引起便秘。如果体内缺水，大便就会干燥，无法顺利排出。预防便秘，除了蔬果中的水，最好每天喝2升水左右。2.多吃润肠食物，如香蕉、梨、苹果和富含粗纤维的食物等。喝点蜂蜜水也有通便的作用。3.坚持定时排便。养成定时排便的习惯，最好是早餐后20分钟。排便前喝500毫升水，步行10-15分钟。即使一开始没有放松的感觉，也要按照自己规定的时间上10-20分钟的厕所。排泄是中枢神经系统控制下的全身协调动作。排便的时候要集中精神，不要看报纸，不要想问题。4.按摩肚脐，促进排便。按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰卧，用食指、中指、无名指绕肚脐顺时针按摩。如果有腹胀的感觉，可以点按肚脐两侧的天枢穴(肚脐中间2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进肠胃蠕动，帮助排便。