托尼贾训练视频托尼贾如何练弹跳，托尼贾弹跳力 _睿知

托尼贾为什么跳的那么高呀!是练蛙跳练出来的么？
我觉得不是跳高。一方面是拉伸，视觉效果很高(比如有一部电影，他跳起来踢路灯，腿自然能碰到，你不在现场不知道灯有多高) 。另一方面，在某些场景中可以挂一根钢丝(很多电影都是这么做的) 。我是短跑运动员，在队里对跳远和跳高的练习略知一二。反正最重要的肯定是灵活性。否则很容易受伤。其次是动作的协调。有一个小方法可以提高弹跳。你站在10厘米左右的高度，用前脚掌踩住，然后尽力踮起脚尖，再尽量踩住脚后跟(抓紧)，反复拉动跟腱。至于效果如何，我也不清楚。反正我当时没分项目的时候，教练也让我们练。后来更容易扣一个筐。
托尼贾为什么跳的那么高呀!是练蛙跳练出来的么？
我觉得不是跳高。一方面是拉伸，视觉效果很高(比如有一部电影，他跳起来踢路灯，腿自然能碰到，你不在现场不知道灯有多高) 。另一方面，在某些场景中可以挂一根钢丝(很多电影都是这么做的) 。我是短跑运动员，在队里对跳远和跳高的练习略知一二。反正最重要的肯定是灵活性。否则很容易受伤。其次是动作的协调。有一个小方法可以提高弹跳。你站在10厘米左右的高度，用前脚掌踩住，然后尽力踮起脚尖，再尽量踩住脚后跟(抓紧)，反复拉动跟腱。至于效果如何，我也不清楚。反正我当时没分项目的时候，教练也让我们练。后来更容易扣一个筐。
托尼.贾平时都是怎么训练的啊？
托尼用的是泰拳，所以他的训练应该和泰拳的基础练习是一样的。泰拳素有“刚拳铁腿”之称，尤其是它的膝腿攻击力更是令人望而生畏。很多拳手因此被打得血尿，很多被泰拳打死。1980年，在曼谷的擂台上，日本拳王田中被泰拳王用一记高左侧踢踢断了手臂。生理学认为，经常进行抗阻运动，可使骨骼变粗变硬，使肌肉中的毛细血管大量开放，由原来安静时的每平方毫米80个左右增加30倍以上，并可使毛细血管的形态结构发生变化，出现泡状，从而增加肌肉的血液供应。在激动人心的拳斗中，格斗能力强的拳手能及时反击，变被动为主动，从而转败为胜。格斗能力差的选手，往往会被对方的重拳重腿击中，导致技术失衡，体能下降，最终落败。准备一份日志。首先，把胫骨上的木棒放到脚背上，然后滚动。感觉烫了之后，用木棍敲。影响由轻到重。随着硬度的提高，可以用圆铁棒依法练习——坚持练习，使腿部浅神经感觉无反应，包扎骨骨质增厚，疼痛减轻，冲击耐力增强。3.踢后备箱。以前泰国的香蕉树遍布全国，经常可以看到泰拳手瞄准练腿。踢树干周围，通过踢树干来提高脚背和腹部的硬度和力量——另一种训练方法是将一米左右长的香蕉树树干抛向空中。然后用左右腿快速踢，提高准确性。随着社会的进步，沙袋已经成为泰拳手的重要训练工具。一般沙袋是用帆布或皮革制成，里面填充细沙，重量因人而异。沙袋中间与练习者胸部高度相等为宜。扫踢沙袋的时候要注意扭腰转髓，增加出腿的速度。用脚背或服部哲水平击打沙袋。踢沙袋不能乱打，要结合步法、腿角、距离有目的地打。通过沙袋练习，可以有效增加衣物和脚背的硬度，使其更加有力。5.打靶练习打靶练习是教练手持长方形皮手靶，引导练习者击打的一种训练方法。练习时，教练手持靶子，不断变换距离、角度和方向。泰拳手用扫腿追击目标——泰拳手受过训练，习惯于追击移动目标，对提高扫腿的准确性和一致性有很大帮助。此外，泰拳选手还可以通过长跑和跳绳来增加腿部的弹跳力和耐力，从而提高扫力。泰拳格斗思想认为，技巧是建立在技巧之上的，技巧必须通过技巧来发挥，技巧力量的发挥必须与高超的技巧相匹配。所以，只有把两者有机结合起来，才能成为格斗高手。这一理念始终贯穿在泰拳的训练中，提高体能成为泰拳选手必须经历的重要训练过程。在这种思想的指导下，泰拳选手采用独特的训练方法。本着“坚韧、凶狠、全力以赴、不遗余力”的原则，他们历经十年磨砺。泰拳选手从小就练习一种“洗澡技能”来增强抵抗力。过程是用药汁浸泡全身，然后让人拳打脚踢，再用药汁浸泡淤青，然后被打。直到你习惯了拳脚相加的攻击，用木棒打，直到你用铁棒打遍全身而不自知，那你就完了。为了让拳更有力，成为“铁脚坚拳”，泰拳手日复一日地用沉重的沙袋练习击打。
过去，拳击手经常反复踢躯干，以锻炼脚背和胫骨的韧性。练腿功常用的方法是拿一根短树干，抛向空中，快速连续左右踢腿，防止摔倒，以此循序渐进地提高脚的攻击力，同时充分利用当地的强况，到处都是芭蕉树和椰子，猛踢。同时也用棍棒慢慢加强击打，滚动腿膝，直到练成“刚出拳铁腿” 。泰拳的训练太辛苦了，一般人都受不了。他们十二三岁开始进入泰拳训练营。他们每天努力学习，努力练习，把训练当成生活的一部分。他们花了六七年的时间参加各种正式的拳击比赛。

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托尼贾是怎么练功的？
托尼贾从4岁开始学习泰拳，每天都要进行10个小时以上的强化训练。托尼贾在大学里学习体操，在此期间，他还学习了许多武术，包括跆拳道、泰拳和剑。托尼贾的成功在于他将体操和跆拳道融入泰拳之中，让泰拳变得凶猛，同时又极具观赏价值，让人眼前一亮。托尼在荧幕上精湛的动作表演都来自严格的泰拳训练。泰拳一直有“魔鬼训练”之称。托尼就是从这种训练中走出来的。泰拳不同于武术，需要掌握十八般兵器和复杂的套路，但每一项技术都要经过磨练才能发挥出最大的杀伤力。当丹索尼还是个孩子的时候，他就已经和其他梦想成为拳击冠军的孩子一起在简陋的拳击馆里练习踢沉重的沙袋和跑步了。泰拳传统的体能训练方法有负沙袋跑、爬山、蛙跳。拳击手在训练前会在腿部和腰部包裹不同大小的沙袋来增加重量。这样长期训练会获得很大的力量和耐力。虽然这也是中国经典的武术训练方法，但是练习者却很少。在泰国，是每个拳手的必修课。泰拳训练时，托尼每天在身上绑上20公斤的沙袋，跑5000米，跳400米。难怪他有银幕上那样的敏捷和非凡的体力。横扫是泰拳最致命的武器。为了练出刀斧般的扫腿，拳击手除了打沙袋增加扫腿的穿透力外，还经常踢躯干。虽然很多武术圈的人指责这种做法不科学，但其有效性早已被泰拳手极高的击倒率所证实。托尼每天要在香蕉树上完成1100多次扫腿练习。他就是这样在屏幕上练习霸气扫腿的。他经常通过扫腿直接击倒对手。当然，这里面有表演的成分。但是，如果他像在擂台上那样用扫腿大力出击，恐怕对手不仅会被击倒。托尼可以用扫腿踢23厘米长的木棍，杀伤力很大。
泰国动作巨星托尼贾练的是不是正宗的泰拳？
托尼练的是地道的泰拳。从小就跟随著名泰拳教练博拉朴容秀学习正宗泰拳。但是他在电影中表现出来的动作是经过美化和艺术化的。托尼上了大学，主修体育，期间学习了很多武术，包括跆拳道、泰拳、棍术和剑术，参加了很多体育赛事，创造了自己独特的运动美学风格。托尼是一个虚心好学的人。他并不是因为泰拳的名气而自大。为了在电影中完美地展现动作美学，他为《龙柏》系列学习了中国武术之美。托尼贾是继李小龙、成龙、李连杰之后，世界上最杰出的武术表演家。托尼贾的独特之处在于它强大而快速的空中进攻！这是李小龙不会做的事，而成龙虽然有比托尼贾庚轩的空中动作，但也只是用来逃跑或追逐，不能有效用于直接攻击。此外，托尼贾还在李连杰的纯格斗中体会到了动作之美，摆脱了多余的招数，让美感和实用简化形成了极好的平衡，这是前所未有的。托尼最崇拜的偶像是一代泰拳大师、“腿王”阿皮勒(他的第二个偶像是成龙) 。他一直想成为像阿皮勒一样伟大受人尊敬的人，也想尽自己最大的努力把泰拳发扬光大。但他没有成为职业拳击手，而是想成为泰拳动作明星。

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求~托尼贾的全部资料？
托尼贾托尼贾，男，1976年2月5日出生，泰国素林人：水瓶座：身高：172 。最喜欢的明星：李小龙，成龙，潘娜里蒂克莱，李连杰(李连杰) 。其他爱好：嘻哈音乐、和朋友一起旅行和看动作片。其他译名：托尼卡的家庭情况。目前的家庭生活在曼谷和素里(泰国) 。有两个姐姐和一个弟弟。有两头大象。他们全家都喜欢大象。小传托尼贾是继李小龙、成龙、李连杰之后，世界上最杰出的武术表演家。热爱武术的托尼从10岁开始就一直请求父亲让他练习武术。托尼11岁看了成龙的电影后，就梦想着和成龙一样成功。从那以后，他每天不间断地练习功夫，希望能达成心愿。格斗方面，李小龙的准快狠无人能超越；在跳跃方面，没有人能比得上成龙比自杀更大胆的空间位移。但托尼确实从中获得了灵感，创造了自己独特的运动风格。1984年，托尼贾看到了由Penna Ritica导演和表演的《Born To Fight》，并下定决心向他学习。于是，每天放学后，他都去片场看人家怎么拍电影。高中毕业后，托尼上了大学，主修体育。在此期间，他学习了许多武术，包括跆拳道、泰拳、棍术和剑术，并参加了许多运动。周末，他也会去Penna Ritica的工作室。托尼的真诚打动了彭娜里克特，最终收他为徒，教他功夫，并安排他在片中做替身，从此开始了他的演艺生涯。托尼贾的独特之处在于它强大而快速的空中进攻！这是李小龙不会做的事，而成龙虽然有比托尼贾庚轩的空中动作，但也只是用来逃跑或追逐，并不能有效用于直接攻击。因此，托尼贾得以从无数李小龙和成龙的崇拜者和学习者中脱颖而出，成为唯一一个影响力和成就与李小龙、成龙和李连杰不相上下的人物。除此之外，托尼贾还在李连杰身上体会到了纯粹格斗之美，摆脱了多余的招数，让美感和实用的简单形成了极好的平衡，这是前所未有的。练武这段时间，他一直庆幸自己没有受太大的伤。最严重的大概是《拳霸》他要骑摩托车从快速行驶的货车上滑下来的一幕。结果他不小心弄伤了脚踝，休息了一个月。就医后，他原本想回去继续拍戏，但医生不允许他回家休息。《东荫功》 2005年让托尼贾这个名字再次被提起，如今托尼贾已经成为国际新晋功夫巨星。简介：托尼娅的个人经历和李小龙很像，功夫功底扎实。从小就跟随著名泰拳教练博拉朴容秀学习正宗泰拳。李小龙也是咏春高手，叶问。扎实的实战功夫基础，的确是动作演员难得的优势。托尼可以连续完成两个360度旋风踢，这是常规镜头下最快的腿法。影片中他的扫腿、前踢、虎尾腿都像泰拳教材一样标准，快速而硬朗。泰拳独特的膝肘攻击更是被他展现的淋漓尽致。而托尼的表演根本不是荧幕功夫，而是真正的格斗功夫。泰拳被称为“铁膝钢腿” 。泰拳比赛中，经常会出现断臂甚至重伤的情况。为了在拍摄中不伤到其他演员，托尼专门训练了很长时间，学会在不减慢速度的情况下控制自己的力量。托尼扎实的实战功夫基础不仅体现在格斗上，还体现在他惊人的弹跳力上。他可以轻而易举地跳过一辆1.5米高、2米宽的汽车。就连成龙也会对此感叹。托尼解释说，泰拳手每天都要进行大量的跑跳训练，以便在整个五个回合中保持充沛的体力和杀伤力强的攻击。他就是这样练出他的“精妙步骤”的。托尼在荧幕上精湛的动作表演都来自严格的泰拳训练。泰拳一直有“魔鬼训练”之称。
托尼就是从这种训练中走出来的。泰拳不同于武术，需要掌握十八般兵器和复杂的套路，但每一项技术都要经过磨练才能发挥出最大的杀伤力。当丹索尼还是个孩子的时候，他就已经和其他梦想成为拳击冠军的孩子一起在简陋的拳击馆里练习打沙袋和跑步了。泰拳传统的体能训练方法有负沙袋跑、爬山、蛙跳。拳击手在训练前会在腿部和腰部包裹不同大小的沙袋来增加重量。这样长期训练会获得很大的力量和耐力。虽然这也是中国经典的武术训练方法，但是练习者却很少。在泰国，是每个拳手的必修课。在泰拳训练期间，托尼每天在身上绑上20公斤的沙袋，进行3000米跑和400米蛙跳。难怪他有银幕上那样的敏捷和非凡的体力。横扫是泰拳最致命的武器。为了练出刀斧般的扫腿，拳击手除了打沙袋增加扫腿的穿透力外，还经常踢躯干。虽然很多武术圈的人指责这种做法不科学，但其有效性早已被泰拳手极高的击倒率所证实。托尼每天要在香蕉树上完成400多个扫腿练习。他就是这样在屏幕上练习霸气扫腿的。他经常通过扫腿直接击倒对手。当然，这里面有表演的成分。但是，如果他像在擂台上那样用扫腿大力出击，恐怕对手不仅会被击倒。托尼可以用扫腿踢一根15cm长的木棍，杀伤力可见一斑。膝法是泰拳近战的主要武器。拳手可以从各个角度撞击膝盖。有时他们用双手勾住对手的脖子，用膝盖猛击对手的头部。有时它们会跳到空中，用惊人的力量猛击它们。影片中，托尼只用一个膝盖就击倒了比他强得多的对手，这才是膝法杀伤力的真实体现。托尼有一个100多公斤重的大沙袋。这个沙袋不仅仅是用来练扫腿的，还有膝盖冲击的。他经常可以用膝盖撞击把沙袋摆成45度角。如果血肉之躯受到这样的打击，后果可想而知。世界功夫巨星李连杰曾请倪做他的老师，主要是因为他学会了这种无敌膝法。典型的泰拳高手，尤其是轻量级拳手，总是一副瘦壮的形象。托尼小时候也很瘦。他以为这并不影响他的拳头力量，因为长期的泰拳训练让他的力量发挥到了极致。比他强很多的人，在战斗中只能发挥30%的力量。但作为动作明星，身体形象也很重要。而且现代泰拳越来越注重运用力量训练手段来提高攻击的杀伤力。所以这几年托尼越来越多的使用杠铃和力量训练器材。现在他可以练习200公斤的深蹲，做40公斤的仰卧起坐。他喜欢让人用拳头捶他的腹部，炫耀他岩石般的腹肌。他还用木棍抽打双腿，展示了他强壮的双腿和惊人的战斗能力。结果，打人者总是累得气喘吁吁，而托尼却安然无恙。因为泰拳基础扎实，所以屏幕上的各种打斗对托尼来说都是小菜一碟。但是成为功夫明星并不是那么简单。功夫高超也不一定能成为功夫明星。很多武林高手，比如李、宾尼、瓦勒斯“超级腿”，在功夫上已经大大超过了现在当红的功夫明星，但也只能沦为配角或反派。功夫明星一定有自己独特的东西能吸引观众。托尼也意识到了这一点。他没有李小龙的犀利呐喊，没有成龙的幽默，没有李连杰的帅气。他要想在演艺圈走得更远，就必须在功夫之外再树一个“招牌” 。托尼最崇拜的偶像是一代泰拳大师、“腿王”阿皮勒。他一直想成为像阿皮勒一样伟大受人尊敬的人，也想尽自己最大的努力把泰拳发扬光大。但他没有成为职业拳击手，而是想成为泰拳动作明星。
【托尼贾训练视频托尼贾如何练弹跳，托尼贾弹跳力】李小龙的经历表明，动作明星往往比职业拳手更有号召力。托尼在演艺圈还有一个偶像，那就是成龙。托尼认为，凭借自己的身体条件，他可以创造出自己独特的“特技”风格。755-79000，他灵巧地跃过铁环，就是这种风格的尝试。托尼希望在他的电影中展示更多依靠体力和技巧而不是勇气的高难度动作。如果他能成功，他就能在动作电影中建立新的风格。目前，托尼的身价已达200万美元。著名国际导演卢克贝松已经正式邀请他在自己的功夫电影中担任主角。这位新的功夫明星正在像李小龙一样在屏幕上解释他对功夫的理解。作品：《拳霸》《盗佛线》《东荫功》等。