如何装作常去健身房的样子图片如何装作常去健身房的样子，如何装作常去健身房的样子呢 _睿知

第一次去健身房，怎样能装成经常去的样子？
让自己更自信一点，少说一点，就可以假装经常去了。
怎样才能装作自己经常去健身房？
健身房的器械实在太多了，第一次去健身房难免眼花缭乱。我觉得我什么都想尝试。大神刚放下的100KG杠铃，不看就躺着推。第一次去健身房，就能达到这种状态。大神分分钟哭晕在厕所！选哪个简单不容易泄露。之后拍张照片，发个朋友圈。
第一次去健身房，怎么才能显得是经常去的样子
放松点，别一副没见过世面的样子。

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第一次去健身房，如何假装自己不是第一次？
之后进去，假装自己已经很熟练了。直接去操作各种机械，不用东张西望。这也能让你看起来自然。我想这不是我第一次去那里。它能成功迷惑所有人的视线。
明天第一次去健身房，要怎样才能装作经常去
如果你能知道自己的锻炼计划，并区分团体和时间，就能让别人认为你经常去。

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第一次进健身房，怎样装作老司机的样子？
【如何装作常去健身房的样子图片如何装作常去健身房的样子，如何装作常去健身房的样子呢】2018年已经开始了，新的一年，新气象。然而，2017年的胖子仍然追随着边肖！还没结婚的年纪，边肖实在不忍心看着自己从微胖变成忧心忡忡的肥胖青年。最后，为了更美丽更健康的自己，边肖办了一张健身卡！然而最尴尬的是，边肖从来没去过健身房，又不好意思问朋友，于是自己整理了一份‘初次健身房攻略’，有同样小烦恼的盆友也来了解一下吧！假装成一个老司机-带去健身房的东西。1.健身房里有淋浴。如果要洗澡，一定要带换洗的衣服，洗发水，沐浴露，毛巾。至于面巾和香皂，看你的喜好了。毛巾要准备吸汗。2.水和水杯。这是必须的。运动后需要补充大量水分。健身房一般都会提供纯净水，你也可以自带功能饮料，但是饮用水最好。3.准备一套轻薄、宽松、速干、排汗的运动上衣和短裤、袜子和鞋子，以防运动后气味重的盆友们太尴尬！4.女生最好穿运动文胸，因为有些人去健身房不一定只是为了健身，你懂的，胸部也不会太凹凸不平。5.防护装备。打算长期锻炼的人需要准备一些护具，尤其是身体受伤的人。他们需要准备护膝、护腰、蹲带等。6.做好心理准备。看到健身老手不要自卑。你应该有一个平和的心态。别人的好身材也是一点点获得的。只有坚持下来，你才能为自己骄傲。假装老司机——还不如在健身房待久一点。第一次去健身房，锻炼时间越长，效果越好。如果你不能呆超过两个小时。一般教练推荐的有效运动时间是60min~90min 。运动时间过长，肌肉容易疲劳。装成老司机。-你一周去几次健身房？必须每天坚持才有效果？不要！健身教练连这个都不做。注意劳逸结合，以防频率过高导致肌肉劳损。有效运动后，我们需要给肌肉时间休息。一般来说，初学者一周可以锻炼2~3次。假装老司机——去健身房做有氧训练也不浪费。有人认为有氧运动可以不去健身房，花钱去健身房是为了力量训练，否则就是浪费。其实减肥和塑形只有两者结合才能达到更好的效果。力量训练主要消耗糖原供能，有氧运动消耗糖和脂肪功能。有氧运动开始前十分钟的力量训练消耗糖原，可以加快有氧运动的燃脂效率，达到更好的减肥效果。假装老司机——去健身房不要做五件事。1.一起床就开始强化锻炼。正式开始健身前，要做好热身运动，增强肌肉弹性，避免运动损伤。运动要遵循循序渐进的原则，从中等强度的训练开始。2、排队等设备人多的时候健身房设备不够用。这个时候就不要浪费时间等仪器了。注意健身的节奏，运动和休息时间要合理安排。3.练完器械，坐在器械上休息一下。这种行为一方面会影响别人使用设备，另一方面设备没有放好，也容易伤到自己。4.别人练的时候，跟着练。第一次进健身房，不知道先练什么，容易盲目跟风。但不同的人运动基础和身体条件不同，跟风容易自伤。5.运动后立即进食。有些人运动后会觉得饿，只想马上吃东西补充能量。这不仅会毁了人们减肥的辛苦，还会增加消化器官的负担。建议可以吃一些水果和蛋白质含量高的食物来帮助身体恢复，而不是马上吃。