11月22是今年第20个节气小雪，冬腊风腌，蓄以御冬，一起了解一下
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居然小雪日 ， 唤作此堂颜 。
--吴时凤《小雪堂》
一年分四季 ， 春、夏、秋、冬 ， 四季以“四立”：立春、立夏、立秋、立冬为四季的起点 ， “两至”：夏至、冬至 ， “两分”：春分、秋分为四季的中间 。 四季又分二十四节气 ， 每个季节有六个节气 ， 春：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨；夏：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑；秋：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降；冬：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 。
今年11月22日小雪 ， 是二十四节气中的第20个节气 ， 冬季第2个节气 ， 太阳到达黄经240° 。
小雪气候特点
小雪节气的天气特点是：天气寒冷 ， 冷空气频繁南下 ， 降雨稀少 ， 并且是由雨变为雪 。 小雪是反映降水与气温的节气 ， 它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气 。 小雪节气是一个气候概念 ， 反映气温与降水量 ， 而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪 。 “小雪雪满天 ， 来年必丰年 。 ”
小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬 。 由于天空中的阳气上升 ， 地中的阴气下降 ， 导致天地不通 ， 阴阳不交 ， 所以万物失去生机 ， 天地闭塞而转入严寒的冬天 。 “小雪纤纤盖地皮 ， 一翻风过忽成泥 。 ”
传统习俗
1.腌腊肉 。 民间有：“冬腊风腌 ， 蓄以御冬”的习俗 。 小雪时节气温急剧下降 ， 天气变得干燥 ， 是加工腊肉的好时候 。 一些农家开始动手做香肠、腊肉、腌菜、风干腊鸡 。
2.吃糍粑 ， 在南方某些地方 ， 还有农历十月（小雪）吃糍粑的习俗 。 糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品 ， 最早是农民用来祭牛神的供品 。
3.晒鱼干 ， 小雪时节海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮 。 马鲛鱼、黄鱼、乌鱼等都能制成咸鱼干 。
4.吃刨汤 ， 小雪前后 ， 土家族有“杀年猪 ， 迎新年”民俗活动 ， 给寒冷的冬天增添了热烈的气氛 。 吃“刨汤” ， 用热气尚存的上等新鲜猪肉 ， 精心烹饪而成的美食称为“刨汤” 。
小雪节气养生
小雪节气是冬季节气 ， 小雪节气的到来预示着寒冷的到来 。
1.饮食 ， 清火滋润
小雪节气肉食不宜大量 ， 荤素搭配的比例最好是1：5 ， 多搭配些清火滋润的食物 ， 如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等 。 冬天的饮食原则是减咸增苦 ， 滋养心气 ， 维持人体的阴阳平衡 。 不要吃冷食 ， 少吃大鱼大肉 ， 不要吃太辣的食物 。
2.起居 ， 通风保湿
天气变冷 ， 注意保温 ， 但衣服太紧太厚 ，
头部暴露在外要保暖 ， 戴帽子很重要 ， 最好捂住耳朵 。 小雪前后应该适当早睡 ， 保证充分的睡眠 ， 白天要开启门窗 ， 让空气对流外 ， 晚上应开小气窗通风 。
3.运动 ， 动静结合
冬季养生要适当动筋骨 ， 出点汗 ， 这样才能强身体 。 锻炼身体要结合动作 ， 每天走30分钟以上 ， 活动双脚 。 早晚坚持揉脚心 ， 促进血液循环 。
4.外出 ， 多晒太阳
冬天要适当出门晒太阳 ， 接受阳光照射 。 经常晒太阳有助于温暖经脉 ， 减少钙流失 。
【11月22是今年第20个节气小雪，冬腊风腌，蓄以御冬，一起了解一下】小雪到 ， 寒冬至 ， 愿你逢冬 ， 多些温暖 ， 雪藏烦恼 ， 收获快乐 。 无事绊心弦 ， 所念皆如愿 。
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