怎么强化心肺功能如何强化心肺功能穴位，增强心肺功能的按摩方法 _睿知

如何增强心脏功能？
1.控制体重。研究表明：体重增加10%，平均胆固醇增加18.5%，患冠心病的风险增加38%；体重增加20%，患冠心病的风险增加86%，高血压合并糖尿病患者的冠心病患病率比不合并糖尿病的高血压患者高一倍。2.戒烟。烟草中的尼古丁会使心率加快，血压升高(过量吸烟也会降低血压)，心脏耗氧量增加，血管痉挛，血流异常，血小板粘附增加。这些不利影响使30-49岁吸烟男性的冠心病发病率比不吸烟者高3倍，吸烟也是心绞痛发作和猝死的重要原因。3.戒酒。美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒性作用。过量摄入乙醇可降低心肌收缩力。对于患有心脏病的人来说，酒精中毒不仅会增加心脏的负担，甚至会导致心律不齐，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。4.合理饮食。饮食安排要合理。高血脂、饮食不均衡、糖尿病、肥胖都与膳食营养有关。因此，从防治心脏病的角度来看营养因素是非常重要的。原则上要做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。5.适度运动。积极参加适度的运动。定期适量的运动有助于增强心脏功能，促进机体正常代谢，特别是促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化的发生。对于心脏病患者来说，根据自己的心脏功能和体力，从事适量的体力活动，有助于改善血液循环，增强抵抗力，提高各器官功能，预防血栓形成。但应避免过度活动，以不引起症状为原则逐渐增加活动量。规律的生活。养成健康的生活习惯。生活要有规律，要开心，避免情绪激动和过度劳累。扩展资料：心脏“放松操”冠心病属于中医胸痹范畴，多由气滞血瘀、胸阳受阻所致。患者在改善生活方式和服药的同时，进行穴位自我按摩，可以增加心脏的无氧代谢，有效预防心绞痛和心肌梗死。选择以下三个主要穴位进行自我按压，可以起到疏通经络、活血化瘀的作用，对冠心病有很好的保健作用。挤压时，将拇指和食指放在各穴位的前后两侧挤压，左手按右穴位，右手按左穴位，稍向下压，保持压力不变，然后旋转揉捏，产生酸胀感。根据体质、病情、耐受力的不同，手法尽量轻柔和缓，由轻到重，揉完后再慢慢放松。每天没有时间限制。操作时不要屏住呼吸。心肌梗死患者可在急性期后使用。穴位按摩的长期效果还有待观察，但如果能持之以恒，将有助于缓解患者的心脏症状。参考来源：百度百科-心
怎样才能提高性功能
如何进行按摩保健训练？
按摩是一种在中国民间流传已久的传统保健治疗方法。按摩手法有推、揉、揉、握、按、敲、打、抓、打、指法、点击、搓掌等。也可以用健身器材按摩或拍打身体部位和穴位。主动按摩，即自我按摩，是用双手按摩身体的一种主动运动。1.按摩的保健作用。促进血液循环因为皮肤有丰富的毛细血管，可以容纳人体五分之一的血液。但正常情况下，大部分皮肤毛细血管是闭合的，血量很少。按摩的直接作用可以促进皮肤毛细血管的打开，从而促进血液循环，使氧气和营养物质充分滋养皮肤，同时促进皮肤组织内废物的排出。2.提高皮肤的呼吸按摩功能，有利于皮脂腺和汗腺的分泌，提高皮肤的呼吸和废物排泄功能，对皮肤起到润滑和保护的作用。3.美容护肤按摩可以刺激皮下弹性纤维组织，提高肌肉张力和弹性，从而防止肌肉萎缩和皱纹；按摩可以减少过多的皮下脂肪，保护皮下脂肪层的正常厚度。4.疏通经络，舒筋活血的作用。中医认为，经络连接着内脏和外部的皮肤、肌肉、关节。现代学者证实，经络是一种特殊的液晶物质，以体液的形式存在于肌肉、骨骼、皮肤、内脏的一个缝隙通道中。按摩身体的皮肤、关节和肌肉，可以疏通全身或部分经络，促进气血循环，使身体趋于相对平衡和协调。按摩可以治疗因经络阻塞引起的疼痛性疾病。5.强筋健骨的作用因为按摩可以使血液畅通，经络运行，可以促进筋骨的正常新陈代谢，充分滋养筋骨，所以筋骨强健。6.扶正祛邪，增强免疫力按摩的上述作用可以结合起来，增强人体的自我修复和调节能力，具有扶正祛邪，增强免疫力的作用。2.常用保健按摩部件1 。头部按摩用两指微弯，从前发际线向后发际线梳理即可。也可以用梳子代替。每天干梳两次，每次两分钟梳100次为宜。也可以稍微拉长时间或者数数。由于头部神经的特殊性，按摩和梳头时对头部神经的刺激可以改善大脑的血液循环，增加大脑的摄氧量，延缓脑细胞的衰老，因此头部按摩有利于大脑皮层功能的调节。具有增智、醒脑、增强记忆力、止痛、除烦、抗衰老、防脱发的功效。2.面部按摩面部按摩也叫干洗脸。双手摩擦产生热量后，用中指带动其他手指和手掌沿鼻翼两侧由下而上，摩擦至额头并从两侧分开，再顺着脸颊往下，反复有节奏，按摩数十次。按摩的时候也可以用营养丰富的美容产品作为按摩介质，效果更好。因为面部毛细血管多，按摩可以促进其循环，又因为按摩可以提高面部的弹性，所以面部按摩可以使面部皮肤红润、有光泽、有弹性，增强面部抵抗刺激的能力。3.双耳按摩是用双手拉、扫、弹、拉耳朵的方法叫双耳按摩。中医理论认为，肾开于耳，耳为肾的外口。所以常被称为双耳按摩，通过经络的传导，增强肾脏的功能，从而达到聪耳健脑的效果。4.颈部按摩：先用双手在颈部两侧做局部按摩十次，再用双手轮流用虎口在颈部和喉部做正向按摩几十次。因为人有甲状腺和副甲状腺
【怎么强化心肺功能如何强化心肺功能穴位，增强心肺功能的按摩方法】因为胸部有胸腺，人进入青春期，胸腺会慢慢萎缩，胸腺主导着人体的免疫系统。如果中老年人能经常按摩胸部，可以刺激和激活胸腺的功能，有助于提高人的免疫功能和抗病能力。那么胸部按摩还可以改善心脏功能和血液循环，预防胸闷、心悸、心绞痛和冠心病。胸部按摩可以增强肺功能，提高肺活量，对防治肺气肿、气管炎、支气管炎、哮喘有一定的作用。6.腹部按摩可采用站立、坐位或卧位。先用右手掌按在肚脐上，然后以肚脐为圆心。用暗劲移动手掌在肚脐周围打圈顺时针揉捏，慢慢扩大到肚子边缘；然后，换左手，同理，用暗劲绕脐打圈，逆时针按摩。揉捏速度应该是每分钟100次左右。按摩时间是通过脐部腹部轻微的热感来宣布的。腹部按摩最好安排在睡前和早上起床前。凡患有内脏肿瘤、急性腹痛、内脏出血及女性妊娠、月经期者，应避免腹部按摩。刚吃完饭就按摩是不可取的。如果觉得舒服，可以排便，然后按摩。中医理论认为，腹部按摩可以增强脾胃消化吸收饮食精华的功能，加强生化气血的功能，活血化淤，从而促进全身经络气血的循环。现代医学认为，腹部按摩能影响内脏器官和腹肌，促进胃肠平滑肌收缩，加强腹部血液循环，增强胃肠蠕动，促进胃液、胆汁和肠液的分泌，增强胃肠道对食物的消化吸收，提高肝脏代谢和糖、脂肪、蛋白质的解毒。因此，腹部按摩对胃肠疾病的防治有很好的效果，在提高机体免疫力、增强体质、促进腹壁脂肪的消除方面有独到之处。7.背部按摩，可以用健身锤和健身包轻拍背部；也可以用双手抓住背上热毛巾的一端，上下左右拉动，按摩背部。也可以用背撞树。背部按摩，最好用手拿热毛巾搓背，因为通过摩擦和水温刺激，热气使背部皮肤毛细血管扩张，增加淋巴回流，对血液循环和体液再分配有良好影响；当你不停地操作手臂时，这也是一种全身运动，对你的心肺功能有好处。擦背的时间可以从三分钟开始，习惯后慢慢延长到十分钟，使背部皮肤发热潮红。根据中医理论，人体的背部脊柱是督脉所在的地方。通过按摩背部，可以对督脉进行一定程度的调整和锻炼，使全身的阳气得到补益。然后，脊柱两侧有很多治病强身的穴位。这些穴位经过按摩刺激后，与穴位相关的各器官功能会得到加强，对治病强身有一定的作用。现代医学也证明，人体背部有丰富的脊神经，起着控制人体运动、心血管和内脏活动的作用。按摩时能刺激皮肤和皮下组织，促进血液循环，通过神经系统的传导，增强内分泌系统和免疫系统的功能。东京大学副校长小野教授指出，背部皮肤下的大量体细胞具有很强的免疫功能，但这些细胞始终处于休眠状态。当用毛巾擦皮肤时，受刺激的组织细胞会移入血液循环系统，进一步发育成网状细胞，从而加强人体的免疫功能，达到杀菌抗癌的效果。8.足三里按摩足三里穴大约是四横指在外膝眼正下方，一横指在
因为足三里是祖阳明胃经的结合点，有收敛之意，经常按摩足三里可以充分调动全身经络之气，促进胃经气血运行，达到扶正培本、强身健体、祛病强身的效果。中医常用针刺足三里治疗胃痛、腹胀、消化不良、腹泻等胃肠疾病；也常用于治疗中风引起的半身不遂、头痛、头晕、鼻炎等症；它也常用于强身健体和预防传染病。9.按摩小腿采取适当的坐姿，先抬起左腿，放在一个物体上，然后双手抓住小腿稍作挤压；然后，换右腿同样的抓捏动作。也可以双手交替拍打左右小腿。每天早晚各练一次即可，每次以小腿有麻、肿、热为佳。由于腿部有六条经络，挤压和拍打小腿可以改善血液循环，促进下肢血液回流心脏和大脑，缓解身体供血不足，扩张血管，降低血液粘度，降低血压，提高免疫功能。按摩小腿可防治高血压、低血压、偏头痛、神经衰弱、面神经麻痹、冠心病、早搏、心律失常、关节炎、部分胃肠疾病和妇科病，可延缓早衰，强健双腿。10.涌泉穴按摩涌泉穴位于足底前端的凹陷处。洗完脚，就是你轮流搓脚的涌泉穴，也就是涌泉穴按摩。每次擦100到200次。中医经典文献《灵枢本输》说：“涌泉属足少阴肾经，肾起于涌泉。”意思是涌泉穴是肾经的起点，肾经精气和经络之气会像泉水一样从这里涌出。浴后常按摩涌泉穴，可补肾明目，延缓衰老，导肾虚火，上体浊，对肾水不足引起的头痛、高血压、失眠、口渴、咽干等症及虚火引起的炎症有很好的治疗作用。现代医学认为，脚底布满了与全身各器官相关联的反射区，但由于脚离心脏最远，是全身血液循环最薄弱的环节。按摩涌泉穴后，脚底反射神经功能增强，对促进全身血液循环有特殊作用。因此，脚被视为人体的“第二心脏”，足底按摩是增强体质、预防心脑血管疾病的有效措施之一。3.保健按摩注意事项保健按摩要持之以恒，每日一次，定时进行，这样才能形成有益的生理反射。应该在平静、开朗、专注的心态下进行，可以事半功倍。保健按摩可以因人而异。有的人可以从头到脚做全身按摩，一般需要20 ~ 30分钟。有的人也可以根据自己的体质和病情做局部按摩，但每次局部按摩时间要在2分钟以上。做按摩时，最好自己主动按摩，不要让别人代替，因为每一次主动按摩都促进手和上肢的活动，手和上肢的活动也有特定的保健作用。患有恶性肿瘤、败血症、感染性皮肤病的患者，病情严重时不宜做保健按摩。最好能和一个或几个志同道合的人交流保健按摩的操作和经验，提高保健按摩的效果和趣味性。

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贝福康的效果怎么样？
还是挺好的。康贝具有强心强肺的作用，通过仪器按摩能有效加速胸部血液循环，从而带动全身血液循环。调整心率，增强肺活量，调节心肺功能，塑型体型，手臂，腋下背部和腹部脂肪向胸部扩散，使胸部做深层拉伸运动，使血液循环顺畅，加速新陈代谢，改善脂肪向其他地方扩散，形成厚背厚臂。该仪器能有效疏通胸部经络，排除血液中的毒素，畅通气血循环，使营养物质顺利到达身体各个部位，使之容光焕发。人体内部的声音主要通过穴位和经络传播，经络就是声音的通道。疏通淋巴，消除副乳内部负压。该保健仪能使胸部得到充分的锻炼，抽吸和释放负压，带动胸肌收缩，改善副乳状况。