如何练成武功高手如何练成武功，如何练成武功秘籍 _睿知

怎么练武术
想练好武功，就要在精神和气势上下功夫，气势压倒一切，气势无敌，气势无敌。2/6想练好武术，必须在气流和呼气上下功夫。你要精力充沛，注意内气的修炼。一定要观察腹部，注意内气的增长！3/6要想练好武功，就要在力量上下功夫，要有百万斤的头脑，要不断锻炼内力。最好的办法就是练个气功！4/6要想练好武术，必须在速度上下功夫，要有闪电般的速度！速度是制胜的关键，天下武功都是快而不破的！这句话充分体现了我们练武时招式速度的重要性！5/6要想练好武术，必须在声音上下功夫，声音要大！机智！这样才能把气势和精神练在一起！6/6想练好武功，必须在心情和心境上下功夫！不断学习，咨询，实践，理解，总结，内心宁静，包容！仁者无敌的境界！
怎样练武功？
武术练习的基本大纲；基本动作，进攻动作，防守动作，模拟对抗，实战对抗。散打动作如下：拳击：直拳；挥拳；挂钩；打孔；鞭腿法：侧踢；正踢；侧踢；扶地后扫腿；鞭腿；转身扫腿；截腿法：抱住双腿，倒在胸前；抱一条腿，拉一条腿摔倒；单腿摔倒；夹住脖子，仰面摔倒；摔倒在腰部和背部；翻腿摔倒；迈开腿，别摔倒；勾腿摔倒；捡腿摔；捡腿摔；切入防守：格挡防守；齿轮防御；复制防御；外抄防御；膝盖防守；拦截防御；背闪防御；侧闪防守；跳水防守；跳防掌握了以上基本动作，接下来就是进行模拟对抗和实战对抗；模拟训练是教练(或同伴)模仿不同技战术训练所要求的动作，陪同队员练习的方法。比如模拟一个进攻主动，防守反击，重拳重腿的对手，擅长拳击的对手，擅长腿的对手，擅长摔跤的对手，以及模拟比赛中的各种特殊情况。要求模拟器的动作逼真，以提高练习者的适应能力和技战术运用能力。
武功要怎么练啊
建议你先练好“四段技能”，网上可以查到(百度百科) 。四段训练法作为练拳和武术的基础，简单易行。一次训练前后约5分钟，每天可练早中晚三次。马步是练武的基础，要经常练。业余时间可以每天早晚各练30分钟。俗话说“站三年才入门”，“马步”是最基础的一步。你应该练习几个星期的马步，然后选择一门功夫来练习。建议你练《卧虎藏龙》，简单但有帮助。其他的都可以慢慢来。可以选择一种拳法练习，比如咏春拳，慢慢在网上找练习方法(总有一些) 。也可以是拳击、空手道、截拳道，或者其他种类的拳种(茶拳、蔡李佛拳、谭腿、唐寿、华拳、太极拳) 。网上各种都有。虽然你可能不知道练习方法，但是你要珍惜你得到的信息。可以买书看，但是武侠书很多。练武不要浮躁。只要你想练武，用不了多久。如果你会练武，每天花时间练武，自然就来了。学习者要注意“马步” 。练一种拳，记住动作和动作不需要很长时间，但是要很长时间才能变得得心应手。不应该局限于一种拳法或者一种功夫，应该先练一种，再学另一种。招式和动作无非就是进攻和防守，不需要太多练习。你要多练马步，或者我上面说的卧虎藏龙，每天练四段，还有其他能提高能力的技巧。少林绝技有金钟罩，铁布衫。虽然需要三年的刻苦练习才能成功，但是如果你有兴趣，你可以学习如何练习它们。网上可以找到少林七十二绝技，所以可能练N年。五禽戏虽然有点像晨练，但是可以强身健体，延年益寿！静坐，身体的敏感不一定全来自训练。静坐也很有哲理。看一些佛道书籍，比如《老子》。练武的时候要聪明，不要只是和人打架。照我说的做，站桩和训练动作已经得心应手一年了。练了5-7年，自然就知道什么是真功夫了。

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功夫应该怎么练？
1.快跑，全力以赴5分钟。快跑是无氧运动，可以提高肺活量，锻炼脚的快速运动。有节奏地跑步，有节奏地慢跑，配合呼吸30分钟，提高呼吸与身体的协调性。耐力跑，全程5公里，配合相应的速度，为了锻炼身体的耐力。2.倒立是武术的一项重要基本功。基于足够的力量和平衡，倒立完成。开始借助墙壁练习倒立，然后慢慢脱离辅助。当你可以在没有任何辅助的情况下自由完成倒立时，你就完成了武术的入门。3.腿部柔韧性练习法：按照先压后踢的顺序，以感觉腿部肌肉和韧带的紧张程度为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，提高腿法的柔韧性和速度。每次压腿后都要踢腿才能得到一定的效果。4.快速空袭。用自己的习惯性攻击动作，包括战术和步法，进行快速打击。连续呼吸5 ~ 10分钟。这种训练是无氧运动，可以使人体在快速紧张的运动状态下保持良好的体能。5.全身抗打训练：用拳头随机击打自己，力度要实惠。呼吸，从快到慢。为了提高自己肌肉的抵抗力，在不造成肌肉僵硬的情况下放松肌肉。功夫练习中的注意事项：学拳最重要的是理和法。理法分明，可以做到天下第一。虽然拳法未知，但只需要精力和努力。一个有见识的人可以是独一无二的，只有精通博客，才能真正做到精。写博客是为了精进，但如果他不能精通博客，他会很累，但他只会学到一两个硬技能，这是值得的
1.压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，勾脚趾，伸直腿，双手压在左膝盖上，或双手抓住左脚，然后压上身，挺起腰，前后晃动，尽可能用头碰脚趾。交替腿。学习要点：双腿伸直，腰胸前压。2.站立，右腿由侧压腿支撑。将左脚放在距离身体侧面一定高度的物体上，勾脚尖，抬起右臂，左掌立于胸前，双腿伸直，腰部直立，上身向左下方振动。振动的幅度要逐渐加大，直到你的上半身可以侧着左腿落下。交替腿。学习要点：伸直双腿，打开臀部，挺腰挺胸，上身完全侧着。3、垂直叉腿伸直前后叉成一条直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂掌心水平抬起。交替腿。学习要点：起立挺胸，臀膝下沉。4.右腿站在压腿侧，左脚放在离身体侧面一定高度的物体上，勾起脚尖，抬起右臂，左掌立在胸前，双腿伸直，腰身直立。上半身向左下方振动，振动压力的幅度要逐渐加大，直到上半身能侧身落在他的左腿上。交替腿。学习要点：伸直双腿，打开臀部，挺腰挺胸，上身完全侧着。5.将腿伸直支撑右腿，左腿弯曲，左手抬起左膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前伸展，直到膝关节伸直，左脚外侧朝前。交替腿。学习要点：伸直双腿，挺腰挺胸，被腿尖勾住。6.仆人压腿右腿屈膝下蹲，全脚着地；左腿向左伸直，扣脚趾；双手分别抓住双脚脚背，形成左仆步；保持腰部挺直，左转前用力。交替步法和步法。学习要点：腰保持挺直，一条腿蹲下，另一条腿伸直，双脚压向地面。武术简介：随着历史的变迁，冷兵器的逐渐消亡，专用武术器械的产生和大量拳击套路的出现，以及对抗性项目和武术竞赛规则的制定，武术演变为体育项目之一。以体育为导向的武术在内容、形式和训练方法上都发生了很大的变化，反映事物本质属性的理念也在不断变化。迄今为止，对武术的基本定义可以概括为：武术是我国的传统体育项目，以技击为主要内容，以套路和搏击的形式强调内外兼修。傅园陈《重修始祖荣公遗像记》:“始祖(始祖)以武起家，在作军事征伐，在睢阳作魏校尉，家住睢阳三百余年。”以上参考：百度百科-武侠

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在家怎么练武功？
【如何练成武功高手如何练成武功，如何练成武功秘籍】好的武术练习有以下几点：1 。要在精神和气势上下功夫，气势压倒一切，气势无敌。2.一定要在气流和吐气上下功夫，注意内气的修炼。一定要守护好腹部！3.你一定要在力量上下功夫，要有百万斤的想法，要不断的锻炼自己的内力！4.你一定要在速度上下功夫，一定要有闪电般的速度！速度是制胜的关键，天下武功都是快而不破的！5.声音一定要下功夫，声音要大！机智！这样才能把气势和精神练在一起！6.你一定要在心情和心态上下功夫！不断学习，求教，练习，认真领悟总结，内心宁静，包容！仁者无敌的境界！然而，武术是一门学问，不仅仅是身体动作，更是强大的技术技能和深厚的文化底蕴