部队如何缓解心理压力部队如何缓解压力，在部队压力大怎么缓解 _睿知

部队长期处于封闭状态，官兵如何克制负面情绪？
部队是一个非常特殊的生活和工作环境，经常处于封闭状态，产生负面情绪在所难免。这些负面情绪很可能是一些心理障碍。解决官兵的负面情绪，首先要给予一般的心理疏导和安慰，让部队的营房生活丰富多彩，多组织一些轻松的娱乐活动。中国人民解放军有一个很好的传统，就是有一个政治指导员这样的岗位和领导。政治训话可以适当学习一些心理学知识，给官兵提供心理安慰。像欧美国家和俄罗斯，都有随军牧师的角色。随军牧师可以指导官兵的心理问题。对于一些心理问题严重的官兵，要请心理医生及时干预。医生的心理干预比一般的政治指导员更专业，更权威。
军人怎么缓解紧张的情绪
紧张是因为心理承受能力弱，需要你提高心理素质，才能有效克服紧张心理。提高心理素质要从自我意识训练、智力训练、情绪控制、意志培养、人格塑造、学习指导、交往指导七个方面入手。首先，关键是提高自信心。方法：(1)自我肯定。人只有不断否定和肯定自己，才能进步，而否定的最终目的是向积极的方向发展。自我肯定和坚定的信念往往是事业成功的关键。(2)摒弃自卑心理。自卑需要三个条件：一是缺乏成功经验；第二，缺乏客观公正的评价；第三，自我评估有偏差。要摒弃自卑，首先要战胜自己，给自己定一个目标，有坚定的信念，相信自己的能力，对自己有一个科学合理的评价。(3)增强自信心。(4)心理调节和情绪调节。简单：胆大心细，善于分析，敢于创新，勇于实践。无论如何，要无所畏惧，处事从容，善于思考，勤于做事。现在就开始！对自己要做的一切负责，做好自己的本分，要求自己每次都做得更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢提升自己的心理素质！记住：要想比别人做得更好，就要比别人付出十倍的努力。
二战期间，美日苏三国如何缓解士兵的战场压力？
战争是无情的。它不仅使一个国家的经济倒退，而且使人民流离失所，无家可归。同时，军人每天都处于枪林弹雨的战场，随时都有可能倒下，终日生活在恐惧之中。身体和精神两方面压力都很大。为了缓解士兵的压力，各国都相应地采取了各种措施，只有少数国家基本如此，其中香烟是当年军队的硬通货。美国士兵缓解压力的一个很常见的方式就是香烟。俗话说“饭后一根烟，胜过活神仙” 。香烟是战场上每个美国士兵的必需品。战前或战后，士兵们抽一支烟来缓解压力，放松紧张的精神。通过吸烟，美国士兵将全部注意力集中在战场上。再说，因为当时美国的物流供应非常强大，除了香烟，口香糖也是缓解压力的重要方式。二战经典剧《拯救大兵瑞恩》中有这样一个小细节，美国士兵在战斗中经常嚼口香糖。值得一提的是，当年美国用运输机从自己的国土上给士兵运送了大量的可口可乐和冰淇淋，就是为了这些东西能让士兵感到快乐。作为一个战斗民族，苏联经常感受到来自战斗的压力。但是，苏联和美国缓解压力的方式不同。纯香烟满足不了苏军士兵。所以苏军士兵缓解压力的方式就是喝酒。俗话说：喝酒能壮胆。因此，在战争开始前，苏联士兵会喝几口烈酒来缓解他们的压力和紧张。同时，冬天作战也可以热身。现在俄罗斯还保持着这个传统。如果你去俄罗斯，在大街上看到你的妹子拿着一个大大的绿色酒瓶，不要惊讶他们都是当饮料喝的。这也是一场战争。日本的减压方式很残忍，甚至近乎变态。在第二次世界大战期间，我们发现这些日本人的意志力非常强大，甚至疯狂。其实这不是日本所谓的武士道精神，而是毒品的作用。为了减轻士兵的压力，让他们保持充沛的精力。士兵们被给予了一种药物，这实际上是一种类似于病毒的神奇药剂。日军面对死亡无所畏惧的就是这种东西。可以说，日本的失败既是合理的，也是不可避免的。日本的行为极其可怕。为了赢得战争，它会用尽一切手段把生命当成儿戏和粪土。所以，战争结束后，大量日本军人抑郁，这是吸毒造成的。日本的这种行为遭到了全世界人民的唾骂和羞辱。最后，我们中国的军人因为当时物资极度匮乏，连饭都吃不饱，更别说缓解压力了。但是，我们的先烈以不怕死的高尚品格，与比我们强大数倍的日本侵略者进行了斗争，最终取得了胜利。我从来不说原谅日本，因为我觉得没有人有资格原谅日本的先烈。你可以原谅日本人，但你得问死去的中国烈士是否原谅。

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男朋友在部队压力大，怎么帮他排解？
如果能和他沟通，多联系他，让他放松。现在，不是特别严格。也可以听听音乐，运动运动，缓解压力。重要的是不要给自己太大压力。
怎么缓解压力？
生活节奏越来越快，房价越来越高，工作压力也越来越大，各种压力纷至沓来。不管怎样，现在的人越来越焦虑，每天都生活在压力和焦虑中。那么在这种情况下，你应该如何缓解自己在工作和其他方面的压力呢？第一，放慢节奏的压力往往来自于自己节奏不好，或者说节奏太快。每天，一个人忙于工作，没有任何休息。适当的时候放慢工作节奏，减少工作量，这样就不会有太大的压力。如果处于紧张状态，人的精神压力自然是非常大的。二、读书听音乐读书可以让人安静，可以让人在忙碌的工作之余有一段细心的时光。特别是一些散文或者故事小说，可以让人在忙碌的时候得到放松。或者听音乐。如果当地有演唱会，也可以去听听，通过让自己置身于美妙的音乐当中，让自己感受音乐的美好。3.锻炼或旅行。如果你很累，压力很大，可以尝试做一些运动，比如去公园跑步，约几个朋友打打球，让内心的压力通过汗水流出来。其实运动是一种非常好的释放压力的方式。运动的时候，人可以忘记工作中的一切。也可以给自己放个假，工作压力大的时候向老板请假，去旅行，尤其是去那些安静的地方，远离城市的喧嚣。给自己一个什么都不想的时间，静静地享受当地美好的环境。做你的理财师，关注微信微信官方账号：墨水店，学习实用的保险理财知识。

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浅谈如何做好基层官兵战后的心理疏导工作
当前，基层消防部队官兵普遍年轻，心理相对不成熟，是心理问题的“多发区”，心理健康问题突出。随着社会经济建设的不断发展，灭火和应急救援任务越来越重，消防官兵面临的工作压力越来越大。但我区塑料企业、生产加工厂和木屋相邻区域较多，灭火救援任务相对艰巨和困难。发生火灾时，火势蔓延很快，容易造成烧荒甚至露营的现象。因此，消防官兵在执行各种危险救援和灭火任务后，容易出现紧张活动，表现出恐惧、厌倦、急躁甚至气馁等负面情绪。尤其是当他们在事故现场看到人员伤亡的恐怖场景时，他们的神经活动更加紧张，恐惧心理会进一步加重，甚至会在未来的“战斗”中畏缩不前。因此，在高度紧张的战后局势下，如果不及时进行心理疏导，很容易导致心理障碍和精神疾病。
第一，战后不良心理的表现
1.恐惧。具体来说，当你再次走向“战场”时，你感到恐惧、畏缩、情绪不稳定、注意力分散、无法控制自己的思想和情绪，想尽快走出战场。
2.紧张。具体来说，在正常训练中，会出现精神恍惚、注意力分散、注意力难以集中、难以一次性完成规定工作项目的情况。
3.不耐烦。具体表现为日常工作中急躁、急于求成、难以按“意图”完成任务的负面情绪，导致缺乏信心，容易放弃。
4.反转。在工作生活中，就是“你让我这么做，我却执意要这么做” 。我爱嚣张，爱走极端，不服从管，甚至对工作感到厌烦。
5.孤独。具体来说，战后的他们不愿意社交，不愿意与人交流，厌倦了警营火热的工作和生活，不愿意与人相处，经常独处。
第二，做好官兵的战后心理疏导。
(一)立足实际提高心理健康教育能力
1.高度重视心理健康教育，建立心理健康档案。制定与政治思想教育同步实施的课程，落实专人定期开展心理健康教育。并通过建立心理健康档案，及时发现和掌握官兵的心理动态。在一些危险、恐怖的灭火救援行动结束后，及时进行适当的心理调整和疏导，对个别心理较弱的战友进行跟踪，提供一对一的帮助，消除官兵战后的不良心理。
2.积极引导官兵参加各种心理咨询讲座。心理工作是思想政治工作的重要补充和创新发展，也是提高当前军队战斗力的前提条件。因此，要结合消防部队的特点，结合官兵服役过程中常见的心理冲突，结合消防部队官兵心理素质不高的问题，如自制力失衡、逆反心理、投机心理、自私心理、懒惰心理、急功近利、特权心理等，开展经常性教育、随机教育、针对性教育、情感教育、案例教育和个性化教育。同时，针对官兵在工作和训练中遇到的难以处理和把握的问题，通过个别谈心进行疏导减压。此外，引导官兵广泛阅读心理学书籍和资料，通过网上咨询等方式丰富相关心理学知识，了解和掌握战后不良心理的调节方法和手段，不断增强心理健康意识。
3.充分利用社会资源。将地方心理专家“请进来”与官兵“走出去”相结合，根据消防部队特点，举办心理健康知识讲座，传授心理知识，提供心理咨询，开展心理测试，充分发挥心理咨询的重要杠杆作用，为繁重的消防安保任务提供有力的心理保障，提高官兵对战后不良心理的应对能力。
【部队如何缓解心理压力部队如何缓解压力，在部队压力大怎么缓解】(2)重视外因，营造宽松舒适的学习、工作和生活环境，夯实官兵心理健康基础。
1.营造一个把人放在心上的警营环境。宜人的环境很容易让官兵产生饱腹感，激发积极情绪。因此，要下大力气改善官兵生活环境，加大基础设施建设，改善营区生活环境，让生活在其中的官兵安心、放心、舒适，热爱生活，积极向上。
2.加强心理耐力训练的科目。在日常训练活动中，要有意识地加入心理耐力训练。我们可以组织文艺活动、文体活动、游戏等一系列活动。课间，并在活动中营造“人人参与”“人人都是演员，轮流当主角”的氛围，以此磨练官兵意志，锻炼他们从容面对挫折和各种突发事件的能力。
3.营造官兵相互信任、相互理解的环境氛围。信任的人际关系是战后心理咨询成功的基础。只有在信任的基础上，双方的情感和心理才能得到充分的沟通，才能达到心理转化的效果。因此，需要有意识地在受困于心理问题的官兵之间建立一种关心、尊重、理解、信任的关系，减少或消除官兵的各种不良猜疑，根据问题的需要，营造一种相互信任、轻松愉快的人际氛围，促进官兵心理的良性发展。
(3)对于个别战后出现心理问题的官兵，从内因出发，引导官兵学会如何自我缓解心理压力。
1.注意心理健康。充分利用阅览室、网络室
2.深呼吸，发挥你的想象力。深呼吸对调节心理很有效。每个官兵都可以通过简单的学习获得深呼吸的基本方法。当官兵在战后出现紧张、恐惧等不良心理时，可以通过深呼吸来促进自身与外界的氧气交换，减缓心跳，降低血压，提高自我控制的能力和水平。当一个人意识到他可以深呼吸来让自己的心态放松，他原来的坏心态就会被打破。在深呼吸的过程中，如果充分发挥想象力就更理想了。通过想象，可以训练自己的思维“游走”，比如“蓝天白云，平坦绿草”，“战友相处的惬意时刻”，“听优美的轻音乐” 。你会在短时间内放松休息，恢复精力，让自己得到精神上的休息。你会感到平和、宁静、安宁，你的不良心理也就自然而然了。
3.情感转移。引导官兵通过看书、看电影、参加文体活动、参加生日聚会等方式转移恐惧、紧张和注意力，缓解不良心理。
4，爱好被冲走。就是引导官兵合理安排业余时间，从事个人爱好活动。如运动、写作、绘画、研究问题等。使官兵变得积极、开朗、乐观。
5.让官兵结对，定期通话。要引导官兵主动把自己的心理状态告诉信任的人，而不是闷在心里。通过结对子和定期谈心，官兵们不仅可以得到情绪上的放松，还可以得到彼此的指点，从而更快地找到解决自己不良心理的方法。
6.一个一个地打破它们。引导官兵通过写日记等形式列出自己的不良心理状态，一、二、三、四.写完之后，只要把它们“全部打破”，这些所谓的压力就可以逐渐化解。
7.培养官兵心胸宽广，与人为善。培养官兵待人接物心胸宽广，处事大方，处理重大问题讲原则、讲风格，适当“糊涂”，促进官兵乐观开朗的性格，克服斤斤计较、争锋相对的习惯。
总之，心理健康是时代的主题，是现代社会进步和人类发展的客观要求。开展战后心理辅导，优化心理素质，保持心理健康，不仅是当代消防队员服役期间正常学习、训练和生活的基本保障，也是促进其人格完善和德、智、体、美、劳全面发展的重要条件。通过调查发现，只有及时掌握官兵战后的心理反应、心理特点和发展变化规律，超前做好工作，才能杜绝各类安全事故，确保部队持续稳定和战斗力有效提升。