为什么经期前会莫名好难过为什么经期前会莫名emo，月经前为什么会

你有过经期emo吗？那时候你最想做什么？
1.不适宜性生活：月经期，宫腔子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。2、不适合吃太咸太烫的食物：太咸的食物会增加胃里的盐分和水分储存。月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、烦躁等症状。月经前要及时调和气血。你不能吃太烫的食物。可以拿一点铁枫斗，猪排，山药(健脾和胃)，当归，莲藕(补铁)，海带(化痰利尿，通便排毒) 。阴则血，阳则强。这个时候不能吃热阳的东西，比如红枣、阿胶等。月经后要滋阴补血，补充之前流失的血液。可以煮一些滋补的汤，比如乌鸡枸杞红枣汤，或者吃猪排山药莲藕。当然最好吃能滋阴补血的中药。同时也可以多吃一些“黑色”食物，如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。最重要的是多喝开水。疼的时候可以卧床休息，煮点姜汁红糖暖胃，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。3、不适合喝浓茶和咖啡：这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，产生经痛、经期延长、经血过多等不适症状。4.不宜吃凉性蔬菜水果和冷饮、蘸冷水：寒性食物会降低血液循环速度，进而影响子宫收缩和经血排出，导致经血排出不利，引起经痛。这也是为什么很多女性前一天太冷会肚子疼，经期尽量不要泡凉水的原因。经期女性很脆弱，要好好照顾自己。女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。所以食物要清淡，容易消化吸收。5.不宜坐浴或盆浴：月经期宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔，引起炎症。6.不宜穿紧身衣：臀部小的紧身衣会对局部毛细血管造成压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。所以经期可以穿宽松舒适的衣服。舒服最重要，过几天就能爱美了！7.不宜大声唱歌、情绪起伏过大或上火：月经期呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，声音嘶哑。女性在经期会有情绪波动，容易情绪过于起伏，容易发脾气。这些都是正常现象。过多会扰乱月经期，伤肝。身边的朋友知道后需要体贴，特别是男朋友要宽容，安慰女朋友，要控制自己做一个安静的女人。