皮肤可以慢慢养好吗如何慢慢养好皮肤，怎么才能养好皮肤 _睿知

如何保养好自己的皮肤
请问如何把皮肤养好？
答：保持皮肤健康的方法：一、自然在饮食方面，一般情况下，每天早餐要多吃健康的粥，如黑米粥、麦片粥、红豆粥等。这些粥含有维生素C和微量元素，对你的皮肤有好处。有条件的话可以炒两个青菜，健康滋补。另外，水果每天必不可少，每天一个苹果最少，每天三个红枣。这些都是天生的习惯。第二，注意防晒。护肤中防晒很重要。皮肤再好，不注意防晒也会变黑。因此，防晒是当务之急。大光出门一定要涂防晒霜。如果夏天穿凉鞋，也要注意涂在脚上。如果是出去爬山什么的，一定要带墨镜，包后面的防晒霜要随时涂。第三，早睡真的是一个非常好的习惯。坚持早睡的朋友，皮肤光泽比睡懒觉的好，水分多。长期晚睡不仅会造成黑眼圈，还会加深泪痕、面部下垂、皮肤松弛粗糙。所以你一定要养成早睡的习惯，比别人睡得早，比别人衰老得慢。第四，坚持泡脚。这是在家养成的习惯。每天泡脚可以促进血液循环，保持皮肤弹性。边肖几乎每天都用水桶泡脚，夏天也一样。热水没到小腿，然后按摩小腿，很舒服。五、注意保暖女生真的不能冻着。俗话说：寒生于足下。一般冬天可以穿两双袜子和很多衣服。即使是约会，也绝不会为了一时的美丽而自虐。最冷的时候会给宝宝取暖，前胸后背腰都贴。感觉温暖舒适。夏天我也喝保温杯的水，有时候被风吹着喝红糖姜茶。女人要想美丽，延缓衰老，保暖很重要。
怎样养好皮肤啊？
皮肤好又爱美的女生总是绞尽脑汁用各种手段。其实在生活中，只要你能养成以下的好习惯，皮肤是可以慢慢变好的。1.多喝水是皮肤健康的标准之一，也就是含水量高。虽然水喝得越多，皮肤里的水分就越多。但如果总水分摄入过低，导致脱水，你的皮肤就会变差，弹性降低，干燥暗黄。2.多吃水果和蔬菜不仅可以保证营养均衡，还可以维持身体的正常功能。这类食物含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化剂，对美白嫩肤能起到积极的作用。3.认真洗脸。每天用洗面奶洗两次脸，然后用温水冲洗10 ~ 20次。但是，也要注意不要过度清洁。比如每天洗脸太频繁，一上油就洗脸，会破坏皮肤屏障的水油平衡。另外，用“肥皂”洗脸也会破坏皮肤屏障的酸碱平衡。4.保湿洁面后，需要立即保湿。如果是油性皮肤，就需要控油和保湿同步进行，才能更好的维持皮肤的屏障功能。总觉得皮肤干燥，可以用保湿喷雾，但要注意喷雾后立即涂抹保湿产品，否则水分的蒸发会使皮肤整体更干燥。5.不挤痘痘，挤等动作容易造成局部感染，也容易在长痘部位留下痘印和痘坑。尤其需要注意的是，口鼻周围“危险三角区”的痘痘一定不能挤压，否则挤压后逆行感染可能会引起颅内静脉性鼻窦炎。6.涂防晒霜。防晒霜要涂够，涂够厚，涂够次数才有效。厚的防晒霜一次需要涂一元硬币左右，薄的乳液需要两个硬币左右。同时根据日常作息和外出规律，酌情每3 ~ 5小时补刷一次。7.必要时戴上帽子和口罩进行物理遮挡，也能起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖也可以保护皮肤，减少皮肤与空气中过敏原等有害物质的接触。8.避免熬夜荷尔蒙要根据身体的生物钟来分泌，会受到日出日落的影响。熬夜打乱了生物钟。即使你弥补了熬夜后的睡眠时间长度，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的伤害。

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如何让自己的皮肤慢慢变好？
我就是一个很好的例子。上大学之前，我是个妥妥的油性皮肤，脸上泛着油光。偶尔会长一些闭口和痘痘。不过经过我从高二开始的护肤经验，现在皮肤稍微好一点了。在这里，我分享一些我的护肤经验。1.洗脸。因为我是油性皮肤，出油很快。而且随着城市的不断发展，在城市里会有很多灰尘附着在我们的皮肤上。皮肤一旦被灰尘和垃圾附着，就会呼吸困难，于是会长出一些痘痘和沉默。所以我觉得护肤第一件事就是洗脸。不仅仅是要选一款适合自己的好洗面奶，更重要的是要经常洗脸，用对方法，比如要用一些泡沫丰富的才可以洗干净。2.吃清淡的。现在很多明星都戒辣戒糖。他们接受并健康，不仅是为了保持身材，也是为了对抗体内的氧化。吃辛辣食物和糖，吃多了会让我们的皮肤变黄，容易长痘痘，所以这个时候要注意饮食规律，清淡饮食。3.早点睡觉。我感觉如果第一天睡得好，睡眠质量好，第二天皮肤会更细腻光滑不粗糙，所以没事一定不要熬夜。4.运动排汗也是排除体内毒素的好方法，坚持运动吧。1.每天坚持用防晒霜，真的可以变白。我从大一就开始用了，以前是个小黑妞。现在我不说有多白，但也没人说我黑。嘻嘻。2.卸妆。我用防晒霜的时候都是卸妆的。我以前不知道。虽然我看不到它，但我的手摸得到它。这种事再也不会发生了。3.多喝水，促进新的新陈代谢。4.早点睡觉。5.继续泡脚。6.养成排便的习惯。这些是我的生活习惯。身边的人都说我皮肤超级好。加油，嘻嘻。先说一下我自己：皮肤干燥，之前偏黄，大三之前暗沉。我当时不知道BB霜是什么，也没有口红，因为我从来不化妆。记得有一次，因为俱乐部要招新人。暑假在学校呆了30多度，站在那种促销伞下，完全没有做任何防晒措施，导致现在脸上很多斑。然后大四开始找工作，然后开始画眉毛，涂点口红。工作后开始关注护肤美白，当然也开始化妆，所以作为一个有经验的人，我真的有话要说：1 。补水很重要！你真的要尝试很多种补水，才知道哪种皮肤吸收效果更好。去年去新加坡出差，下定决心要买SKII家族系列的明星单品：神仙水，大红瓶，小灯泡，小银瓶。后来发现我对神仙水过敏，2333 。所以还是要根据皮肤状况来选择。对大多数人好的，不一定适合自己。不过根据以往的经验，大部分人的选择还是有用的，除了神仙水。2、防晒！防晒！防晒！我得到了痛苦的教训。脸上的斑是真的消不掉的，除非用医美。所以我现在一年四季都涂防晒3，早睡！这应该是共识。因为工作的原因，我喜欢熬夜，所以我的黑眼圈一直没有消退。4.注意眼部抗衰老。人从眼睛开始衰老。眼睛越大，越容易赢得眼周细纹，所以要注意眼睛的抗衰老。5.坚持运动，多流汗！这真的是美容神器，傍着早睡。坚持运动，不仅皮肤会变得紧致，而且皮肤会因为出汗而保持良好状态，可谓容光焕发。
6.少吃甜食！因为我是干性皮肤，吃辣不会长痘痘，所以我会经常吃辣，所以我吃油性皮肤就会少吃辣~但是不管是什么样的皮肤，都要少吃糖，减少糖的摄入，因为糖会氧化，导致皮肤变差，人也容易衰老；7.多喝水。有条件可以多喝柠檬水，对皮肤有好处；8.当然也要注意面部清洁。每次化妆都要卸妆，尤其是眼睛和嘴唇。否则黑色素很容易沉积。我现在的春天颜色比较暗，那么多颜色涂在别人嘴上，涂在我嘴唇上，看起来不像一支口红。其他的，我想补充一下，就酱紫。我曾经被称为黑人。更有甚者，我的一个朋友曾经半开玩笑地问同学，我妈是不是挖煤的？不然我怎么会这么黑？虽然是个玩笑，但足以看出我当时的皮肤状况有多差。以前不太注意自己的皮肤问题，现在上了大学就更了解了，皮肤也比以前好了很多。家人都说我比以前更白更漂亮了。让我与你分享我的方法。1.如果不熬夜，身体需要休息，内脏需要排毒。晚上11点，我们的肝脏需要休息，我们的身体机制在忙碌了一天之后也需要休息。所以11点前关灯睡觉。越睡越晚，越睡不着。久而久之，很容易导致失眠。晚上身体没有排出的毒素，第二天早上就会显现在脸上。亲身体验！2.坚持运动可以延缓衰老，促进体内新陈代谢和内脏器官功能。能让人心情愉悦，心情好，皮肤能有效呼吸，自然会通透。3.护肤不管是男生还是女生，护肤的意识都是需要一些睡眠的，尤其是女生。水乳精华眼霜要在20岁使用，护肤手法也要按摩到位，不能乱抹。皮肤不是泥墙，需要呵护。4.饮食中多吃水果和蔬菜。苹果可以美容，西红柿可以美白，柠檬也可以美白，菠菜可以防癌。总之，贪吃的时候就吃水果，因为它们才是在乎你身体的“零食” 。看了现有的回答，我想从专业的角度给大家一些建议和参考。好皮肤的标准是什么？它应该是白色的，湿润的，Q的，有弹性的，明亮的。围绕这五个要求，可以做以下几个方面的努力。很多人出于防晒的目的，还是短暂停留在“防晒黑”上。但是我想告诉你的是，防晒不仅有防晒的作用，还有抗衰老防皱纹的作用。图为一对71岁的双胞胎姐妹。左边的妹子一直生活在农村，每天接触大量的紫外线。右边的妹子一直生活在城市里，接触的紫外线不多也不强烈。左边的妹子看起来是不是老了很多？坚持防晒是对皮肤影响最深远的习惯。它不会让你的皮肤在一夜之间变得好很多，但它会对你的皮肤产生潜移默化的影响，让你一辈子都感激这个习惯。记得每次擦够一枚硬币。最好每个月用完一瓶30ml的防晒霜。亚洲人的饮食以米粉为主，一日三餐少不了精制碳水化合物。但如果我们食用过多的精制水，就会在体内转化为过多的糖分，不仅会使人发胖。还会导致身体产生糖化反应。让胶原蛋白和弹性蛋白变黄变硬，让皮肤暗沉发黄，同时失去弹性，表面凹凸不平，出现皱纹。比如“糖化”就是像面包一样“烧焦”你的身体，但烤面包很好吃，很诱人，而“烤你的身体”会让你变黄变老。所以，少吃主食或精制水，考虑用燕麦、藜麦、粗粮代替我们的白米。当我们的皮肤深层缺乏水分时，会加速皮肤的老化，引起瘙痒等问题。所以俗话说“女人不漂亮，都是因为缺水” 。很多人一听到补水就会想到敷面膜，但是面膜补出来的水只能到达表皮，根本补不到皮肤深层的水。
想要补水，除了医美(注水)，还需要喝水。不要喝太多。每天喝1-1.2升，对我们的身体就够了。另外，酒精和咖啡因饮料虽然水分很多，但是会加速体内水分的流失。运动主要是为了改善我们的血液循环。当我们的血液循环缓慢时，我们的皮肤会出现暗黄和疲劳，新陈代谢会减弱。血瘀过度与黄褐斑的风险。所以经常锻炼对我们的皮肤非常有用。另一方面，现在大家都说清洁很重要，所以洗脸的时候会下很多功夫。我等不及要把脸擦干净了。但问题是，你的脸不是盘子，经不起这么粗暴的对待！尤其是在长痘的情况下，洗脸越粗糙，痘痘就会越严重。正确的清洁方式应该是使用一些温和的洁面产品，比如氨基酸洗面奶，然后一天的清洁次数不要超过2次。不化妆就不要用卸妆水。多说一点，洗面奶泡沫多，不代表就一定会洗干净。只是商家为了迎合你而制造的“噱头” 。比如高泡洗洁精和低泡洗洁精都洗衣服。你能说前者比后者干净吗？护肤是一个长期的工作。如果你懂一些专业知识，如何保护它，治疗它，护理它，也会给你一个好的结果。某种程度上，护肤也是一种会有收获的努力。皮肤饱满了，颜色就会均匀明亮，比任何所谓的美白都有效！光知道要点是不够的，还要知道背后的知识：1 。盐中的钠会将水分留在体内，引起水肿。
如何让自己的皮肤慢慢变好

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如何养好皮肤
【皮肤可以慢慢养好吗如何慢慢养好皮肤，怎么才能养好皮肤】首先，可以长期喝酸奶。长期坚持，可以让皮肤变得白皙均匀。另外，洗脸的时候可以在温水中加盐洁面，早晚各一次，可以有效美白肌肤。此外，可以将苹果削皮、切片，每晚一次贴在脸上，坚持三个月，可以有效美白肌肤，使肌肤细腻，增加光泽。最后，多运动，多喝水，少吃生冷油腻的食物，也有助于皮肤美白。一、治疗：蜂蜜柠檬水：每天睡醒后喝一杯蜂蜜柠檬水，可以润肠通便，排出内毒素。长期饮用可以改善肤色。植物：炎热的夏天，人体内或多或少都有火。肝火不出来，马上就会导致各种皮肤问题，皮肤会越来越暗沉。每天喝一杯茉莉花茶或者菊花枸杞茶，可以清除人体上的肝火，还可以改善肤色。美容养颜，清热解毒，还可以改善肤色。美容养颜，清热解毒，降火。二。注意事项：1 。牛奶：长期饮用纯牛奶可使皮肤更白。用水洗脸后，用牛奶沾湿卸妆棉擦洗皮肤，或者将面膜纸浸泡在牛奶中，敷在脸上15-20分钟。然后用清水洗脸。2.苹果：多吃苹果。就算不喜欢吃，也要多吃点苹果对皮肤有好处的。3.保湿水：面膜纸用牛奶压缩后，用一些保湿水彻底浸透后，敷在脸上20分钟，一周三次，皮肤已经有意没想过水亮了！皮肤补水保湿后，自然会立刻变白。综上所述，最好的办法就是多喝水，这样不仅可以促进新陈代谢，还可以补充水分，滋润身体和皮肤。人一天离不开水，面部的无力也是皮肤水分流失的表现。一天1500毫升到2000毫升的水。建议每天都喝这个。