如何增长骨架如何让骨架横向发展，骨骼横向发展

如何使怎么的肩膀变宽如题谢谢了
超宽肩实战训练肩膀是人体的“横梁” ，对全身的V型轮廓、身体的拉伸、力量、动量，尤其是对整个背部肌肉的发育有着决定性的影响。换句话说，肩膀的宽度决定了身体横向发展的空间。这个空间越宽，身体发展的潜力就越大，你就会越优秀。一、举重哑铃这个动作可以说是肩部训练的“动作之母” 。沉重的重量迫使身体的阻力结构变成一个机械的三角形，并刺激上胸部、上背部和小腿。先做1——2组，每组15335420个热身，然后进入正式组。采用逐个增加重量的方法，每组12次，第二组10次，第三组8次。如果不怕重，已经到了中级训练阶段，可以尝试举极限重量。每组3——4次，第二组1——3次。建议不要少于3次。如果放下哑铃后双腿紧张得发抖，说明你已经尽力了，效果极好！不要超过2组，否则你会做过头的。站姿很容易平衡身体。举哑铃时，可以利用腰部和腿部的力量，避免肩部受伤。如果采用坐姿孤立进行肩部训练，重量也要相应调整，下限为6次，否则举哑铃时肩关节会超负荷。在训练中，我发现杠铃和哑铃还是有区别的：哑铃是点支撑，动作自由度更大，对塑造三角肌的圆润度有很好的作用，可以放低，呼吸更充分顺畅，有助于增加整个人上半身的围度。杠铃双手握持，与身体形成稳定的支撑面。很容易借用上背的力量，但是对于标准像的倒三角效果极佳。因此，从训练的角度来看，两种练习应该交替使用，以获得综合效果。二、增加(减少)巨人集团的权重有两种方法：一种是增加巨人集团的权重。首先把哑铃按四个重量的顺序摆放，从轻重量开始，做侧举。比如连续做10、15、20、25公斤的试举，中间不休息，做完所有重量后做巨人团。频率也是从高到低，分别是25、15、10、8次。在开始下一个巨人组之前，休息1到1.5分钟。根据个人能力，做2——3组，根据训练水平调整重量。一开始，让身体有一个适应的过程。可以做3个重量级，然后逐渐过渡到4个。还有递减法，只需要颠倒重量顺序，也是2——3个循环。请记住，你的肩膀必须打开。有必要使用小重量，多倍的垂直拉伸按压，让肩膀和上半身温暖充血，或者选择适合自己的准备活动。因为这种运动对肩关节的要求极高，只有高度集中，充分准备，才能避免受伤。初级培训师不宜贸然采用。三、前中后三束肩部肌肉要练出来，肩膀才会结实饱满。三块肌肉中，前束和中束一般练得比较多，后束容易被忽略。训练前束的特殊动作是交替水平举哑铃。站立手肘杠铃划船，肩部俯卧撑也是很好的训练动作。另外三角肌肌腱在卧推中也能得到很好的锻炼。中梁训练主要包括哑铃侧举、站立低张力交叉侧举、单臂低张力侧举等。后束主要通过站立哑铃或站立拉力器水平提升。值得一提的是，坐哑铃划船运动是一项很好的增厚肩部肌肉的功能，不仅刺激三角肌后束，还可以锻炼后束附近的肌肉，如大圆肌、小圆肌和冈下肌。这些肌肉群的发展可以让肩背部的侧后方视觉更好。练习就是坐在凳子上，身体前倾，胸部紧贴大腿，
四。其他实际动作除了练习三角肌的孤立动作外，还有一些动作具有很好的伸肩效果，如宽握引体向上、宽握颈部前(后)拉体下拉等。不管什么训练方法，只要适合你，有效，对你来说就是好方法。只要你认真对待训练，尽可能多的学习健美科学，在训练实践中善于思考和总结，相信用不了多久你就会拥有像冠军一样的超宽肩膀和体格。宽肩爱美。每个人都想拥有健康的身体和完美的体型。肩宽是健康男性体质的标准。但是由于种种原因，很多男青年的肩膀很窄，甚至会溜肩。这不仅影响了体型的美观，也让很多男青年产生了很大的心理负担。其实窄肩是完全可以通过锻炼来改善的。通过肩部肌肉的专门训练，可以使肩部肌肉变大，弥补肩部狭窄的不足。人体肩部主要包括三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的肌肉，对肩宽有重要作用。因此，合理锻炼三角肌，可以快速有效地加宽肩膀，改善体型。三角肌训练的练习主要有：1 。直臂侧举练习器直立，目光向前，双手下垂握住哑铃。练习时，通过体侧将双臂伸直的双手举至水平位置。这个动作主要是发展中间三角肌，一般做3 ~ 4组，每组做8 ~ 12次。练习时，哑铃的重量要合适，每组尽量只做8 ~ 12次。2.这个练习的准备工作，直臂前水平举和向上举，同上。练习时，双手握住哑铃，在手臂前直举。静力2 ~ 3秒后，双手握住哑铃，在臂前直举。这个练习可以有效的发展三角肌前束。通常做3 ~ 4组，每组8 ~ 12次。3.张开脖子，向后推。这项运动可以通过站立或坐姿进行。练习者挺胸，向前看，双手将杠铃握宽，从颈后沿枕头提起杠铃，伸直手臂。这个动作可以充分发展前中后三束三角肌。通常分6 ~ 8组做，每组做4 ~ 6次。想要肩宽，只要坚持以上练习方法，每周练习2 ~ 3次即可。一段时间后，你会得到满意的结果。
胯宽怎么办？（女）怎样不免骨骼横向发展？（15岁）答好了加财富
臀部瘦身法：臀部肥胖一直是很多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】有很大关系。下面有几个方法供你参考：【饮食】减肥茶要去除下半身的脂肪，可以推荐你喝。可以买山渣和菊花，加水做成汤，然后放在冰箱里冰着喝，可以减脂，但是记得晚饭后才喝。【坐姿】正确坐姿：坐下时，腰部要挺直，最好在背后垫一个腰垫，重心要抬高，这样重量才不会完全压在臀部和腹部，臀部才会越来越胖。瘦臀五大法宝爬楼梯：爬楼梯简单又省钱。但是，因为几乎每个写字楼都有电梯，大家都习惯坐电梯，怎么可能还想爬楼梯！其实爬楼梯有很多好处，可以消耗热量。另外，如果一次走两次楼梯，可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，双腿伸直，臀部向外拉伸10秒，然后向墙壁方向推近10秒。重复，这样不仅能塑造你的臀部，还有收腹的效果，你的小腹也会逐渐变平。站着蹲着：最好有弹力绳或者跳绳。如果没有，可以徒手完成。首先双脚分开与肩同宽踩在弹力绳上，双手将绳子握在肩上，臀部下蹲，使大腿与小腿呈90度左右。静止运动持续8秒后，站直。至于做几次，请根据个人情况调整。踏步前后深蹲：也可以用弹力绳或跳绳辅助。踩上绳子后，双脚前后踏步，然后下蹲，使前后脚的大腿和小腿呈90度。金鸡独立：找一把椅子，扶住椅背，一只脚站直，另一只脚在空中向后伸。大约2秒后，再次放下。动作可以重复10到15次，然后换脚再做。臀部健身操平时可以在睡前15分钟做，既能加强身体循环，消除脂肪堆积，又能达到雕塑的效果。(提臀练习1) 1 。双膝站立，双手分开放在地上，与肩同宽。2.将左膝尽量往胸前移动，停顿5秒，然后慢慢抬起(大腿部90度) 。停5秒后，放下。3.重复30次，然后换边。(提臀练习2) 1 。仰卧，屈膝，双手自然贴地与肩同宽。2.腹部收缩和臀部夹紧。停5秒后，放开呼气。3.重复30次(提臀，保持三次) 。1.双手交叠，向前伸直，与肩同高(或者扶着墙，或者靠在椅背上) 。2.右脚站直，左脚稍微向后移动。脚尖撑地，左脚快速后抬。停5秒，放下。3.重复30次后换脚(提臀四撑) 。1.仰卧，伸直手脚。
平面设计常用的表现手法有哪些？
平面设计中的常用表达每当你打开一本版式明快、色彩跳跃、文字流畅、设计精美的杂志，都会感到爱不释手。即使你对文字内容不感兴趣，一些精美的广告也能吸引你。这就是平面设计的魅力。它可以通过精致的构图、布局、色彩向看到它的人传达一个概念、一个想法。其实只要掌握一些平面设计规律，灵活运用，也能做出精彩的设计。本系列文章将为您介绍十余种常见的平面设计技法，希望对您有所帮助。一、基本概念(一)平面设计平面设计是将不同的基本图形按照一定的规则组合成平面上的图案。主要是在二维空间范围内，用等高线划分地图与地面的边界来刻画图像。平面设计所表达的三维空间感并不是真正的三维空间，而只是图形对人的视觉引导所形成的一种错觉空间。(2)平面设计术语：1 。和谐：从狭义上讲，和谐的平面设计是统一和对比，两者并不平淡、单调、混乱。广义地说，在判断两个或两个以上的要素，或者说各部分之间的关系时，各部分给我们的感觉和意识是一种整体和谐的关系。2.对比：也称对比，两种在质或量上反差很大的元素的成功搭配，使人感到明亮强烈，有统一感，使主题更加鲜明，作品更加活跃。3.对称性：假设在一个图形的中心设一条垂直线，把图形分成相等的两部分，左右两部分完全相等。这是一个对称图形。4.平衡：从物理角度来说，指的是重量关系。在平面设计中，它是指视觉判断与图像的形状、大小、重量、颜色和材料的分配之间的平衡。5.比例：指部分与部分之间，或部分与整体之间的数量关系。比例是构成设计中各单元大小的重要因素，也是各单元之间的排列组合。6.重心：画面的中心就是视觉的中心。画面图像轮廓的变化，图形的聚散，色彩或明暗的分布都可以对视觉中枢产生影响。7.节奏感：节奏感，具有时间感，用来指构图设计中同一元素不断重复时产生的运动感。8.节奏：平面构图中，简单的单元组合重复容易单调。有规律变化的图像或色彩组按数比和等比例排列，使它产生音乐的旋律，成为节奏。(三)平面设计要素1 。概念元素，所谓概念元素，就是那些实际上并不存在，看不见，但人的意识却能感觉到的东西。比如我们看到一个有尖角的图形，就觉得上面有一些点，物体轮廓上有边缘线。概念包括：点、线、面。2.视觉元素：概念元素如果没有在实际设计中体现出来，将毫无意义。概念通常由视觉元素来体现，视觉元素包括图形的大小、形状和颜色。3.关系元素：视觉元素在屏幕上的组织和排列方式取决于关系元素。包括：方向、位置、空间、重心等。4.实用元素：设计的意义、内容、目的和功能。下面详细介绍一下平面设计的构成。二。元素的应用(一)点、线、面的形象是物体的外部特征，是可见的。包括视觉元素的各个部分，所有的概念元素，比如点、线、面，在画面中看到的时候都有自己的形象。平面设计中的基本形状：在平面设计中，由一组相同或相似的图像组成，每个单元成为一个基本形状。基本形状是最小的单元，按照一定的构图原则进行排列组合，可以获得最佳的构图效果。1.分组：在构图中，由于基本组合，形状之间存在组合关系，主要包括：2 。分离：形状之间没有接触，但有一定的距离。3.接触：形状之间的边刚好相切。
4.重叠：形状之间的关系是重叠的，产生了上下前后左右的空间关系。5透明重叠：形状之间透明的相互重叠，但不产生上下的空间关系。6.组合：形状与形状相互组合，形成更大的新形状。7.还原：形与形互相覆盖，被覆盖的地方被剪掉。8.差异与重叠：形状相互重叠，在重叠的地方产生新的形状。9.重合：形与形相互重合，成为一体。(2)渐变渐变是我经常听说的一种效果。我可以在大自然中亲身体验。在路上，我们会感受到树木由近及远、由大及小的渐变。渐变类型：1 。形状渐变：一种基本形状逐渐变化为另一种基本形状，基本形状可以从完整到不完整，也可以从简单到复杂，从抽象到具体。2.方向渐变：基本形状可以在平面上用方向渐变。3.位置渐变：基本形状的位置渐变需要骨架，因为当基本形状渐变时，超出骨架的部分会被切掉。4.大小渐变：基本形状由大到小的渐变排列，会产生距离感、纵深感和空间感。5.色彩渐变：在色彩上，色相、明度、纯度都能产生渐变效果，会产生层次感的美感。6.骨格渐变：指骨格有规律的变化，使基本形状在形状、大小、方向上发生变化。划分骨骼网格的线条可以是水平的、垂直的、倾斜的、断裂的、弯曲的等等。渐变骨格的精心排列会产生特殊的视觉效果，有时会产生错觉和运动感。(3)重复的一般概念是指同一形象在同一设计中出现过两次以上。重复是设计中常用的一种手法，用来增强印象，创造有规律的节奏感，统一画面。所谓相似，主要是指在形状、颜色、大小等方面的相似。基本形状的重复：用于重复的形状称为基本形状，每个基本形状为一个单元，然后通过重复进行设计。基本形状不应该复杂，但应该简单。重复的类型：1 。基本形状的重复：构图设计中使用相同基本形状的画法称为基本形状的重复，在日常生活中随处可见。例如，高楼的窗户。2.骨格的重复：如果骨格各单元的形状和面积完全相等，这就是重复骨格。重复骨格是规则骨格的一种，也是最简单的一种。3.形状重复：形状是最常用的重复元素，整个构图中重复的形状可以有大小、颜色等不同。4.尺寸重复：相似或相同的形状，尺寸重复。5.颜色重复：在颜色不变的情况下，可以改变形状和大小。6.质地的重复：在质地相同的情况下，可以改变大小和颜色。7.方向的重复：造型在构图上有明显一致的方向性。(4)近似是指在形状、大小、颜色、质地等方面具有共同的特征。它显示了统一中生动变化的效果。近似程度可大可小，近似程度大了就有重复感。小程度的近似会破坏统一。大致分类：1 。形状近似：如果两个图像属于同一个家族，它们的形状是相似的，就像人类的图像一样。2.骨格近似：骨格可以近似而不是重复，也就是说骨格单元的形状和大小有一定的变化，是近似的。注意：近似和渐变的区别，渐变很有规律，基本形状排列很严谨，但近似变化不规律，基本和其他视觉元素变化大，更活泼。(5)骨格决定了构图中基本形状之间的关系。有时候，骨格成为图像的一部分，骨格的不同变化会改变整体构图。骨网格分为：1 。规则骨格：规则骨格有精确严谨的骨格线，有规则的数值关系，基本形状按骨格排列，有很强的秩序感。主要有重复、渐变、发射等骨骼模式。
2.不规则骨网格：不规则骨网格一般没有严格的骨网格线，构图比较自由。3.功能性骨网格：功能性骨网格是将基本形状划分为各自单元的边界。骨网格为图像提供了精确的空间，基本形状可以在骨网格单位内自由改变位置、方向、正负，甚至超越骨网格线。4.非功能性骨骼晶格：非功能性骨骼晶格是概念性的。非功能性的骨格线有助于基本形状的排列和组织，但不会影响其形状，也不会将空间分割成相对独立的骨格单元。5.重复骨网格：是指由骨网格线划分的空间单元在形状和大小上完全相同。它是最规则的骨网格，它的基本形状是按照骨网格的连续性排列的。平面设计就是将不同的基本图形按照一定的规则组合成平面上的图案。主要是在二维空间范围内，用等高线划分地图与地面的边界来刻画图像。平面设计所表达的三维空间感并不是真正的三维空间，而只是图形对人的视觉引导所形成的一种错觉空间。(6)发射发射是常见的自然现象，发射的是太阳的辐射光。发射具有方向的规律性，发射中心是最重要的视觉焦点。所有图像都集中在中心或从中心散射，有时会造成光动、爆炸感和强烈的视觉效果。排放物的分类：1 。中心点发射：发射集中于中心向外或由外向内。2.螺旋发射：螺旋的基本形态一直呈螺旋状排列，螺旋基本形态逐渐扩大形成螺旋发射。3.同心发射：同心发射是以焦点为中心，逐层发射，如箭靶的图形。(7)特定性是指构成要素有意违反有序关系中的顺序，使少数个别要素突出来打破规律性。特异性的分类：1 。形状的特异性：在众多重复或相似的基本形状中，出现少数特定的形状，形成差异和对比，成为画面上的视觉焦点。2.尺寸的特异性：在同一基本形状的构图中，只在尺寸上做一些具体的比较，但要注意基本形状在尺寸上的特异性要适中，比较不能太宽，也不能太相似。3.色彩的专一性：在同色的构图中，加入一些对比色的成分，打破单调。4.方向特异性：大多数基本形式排列有序，方向一致，少数基本形式改变方向，形成刻意的效果。5.纹理的特异性：在同一纹理中，引起不同的纹理变化。(8)对比有时候是形式上的对比，有时候是色彩和质感上的对比。对比能产生清晰、积极、强烈的视觉效果，给人以深刻的印象。大自然充满了对比。天、地、海、红花、绿叶都是对比的现象。构成对比的关系有：大小、明暗、锐度、轻重等。对比的分类：1 。形状对比：完全不同的形状，虽然有一些对比，但要注意统一感。2.大小对比：画面中形状大小不同，线条长短不同形成的对比。3.色彩对比：色彩因不同的色调、浓淡、深浅、冷暖而产生的对比。4.质感的对比：质感的厚薄、顺滑、凹凸感不同造成的对比。5.位置的比较：图中形状的位置不同，比如上下左右高低等不同位置的比较。6.重心的对比：重心的稳定和不稳定以及重量的不同所造成的对比。7.空间对比：正反面的对比，画面的底部，平面上的距离和前后感。8.虚实对比：画面中有真实感觉的人物叫现实，空间是虚拟的，虚拟的地方多为底层。需要注意的是：在对比的运用上，要求有统一的整体感，视觉元素的各个方面都要有一定的大势，各有侧重，相互对比。如果你比较
【如何增长骨架如何让骨架横向发展，骨骼横向发展】最稀疏或最密集的地方往往成为整个设计的视觉焦点。它在绘画中制造了一种视觉张力，就像磁场一样有节奏。疏密也是一种对比情境，利用基本形状的数量，产生疏密、真实、紧密的对比效果。密集分类：1 。密点：在设计中，一个概念性的点放在构图的某一点上，基本造型在组织上趋向于这个点上的密，离这个点越近越密，离这个点越远越疏。2.线密度：构图中有一条概念性的线，基本造型向这条线密集。最密的线最大，离线越远，基本形状越稀疏。3.自由疏密：在构图上，基本造型的组织没有点或线的密集约束，完全是自由散漫，没有规律。基本形状的密度会发生微妙的变化。4.拥挤与异化：拥挤过度密集，所有的基本造型在整个构图中都是拥挤的状态，占据了所有的空间，没有稀疏的地方。与疏离和疏密相反，整个构图中的基本形状相互疏离，分散在各个角落，可以是均匀的，也可以是不均匀的。需要注意的是，在强化效果处理中，基本形状的面积要小，数量要多，才能有强化效果。形状的基本形状可以相同或相似，只是在大小和方向上有些变化。密构图中，重要的是基本的密组织，要有张力和动态趋势，不能杂乱无章。(10)肌理肌理又称纹理，是由于物体的不同材质和表面的不同排列、组织和结构，产生的粗糙感、光滑感、软硬感。创建纹理的方法：1 。笔触的变化：用笔触的粗细、粗细、软硬、轻重以及笔触的不同排列来描绘不同的肌理效果。2.印刷拓印：用墨水或颜料雕刻而自然形成的凹凸不平的表面，再印刷在画面上，就会形成简单的拓印纹理。3.喷绘：用喷笔或金属网和牙刷将溶解的颜料刷在纸上，然后将颜料像薄雾一样喷在纸上。4.染色：吸水性强的表面，可以通过液态颜料进行渲染和感染，颜料会自然地散落在表面，产生自然美观的纹理效果。5.纸张：不同种类的纸张，由于加工材料不同，厚薄、纹理、结构都不一样，或者人工折痕，揉搓产生特殊的纹理效果。(XI)空间我们通常把空间称为二维空间。空间感的表达方式有以下几种：1 。用大小来表达空间感：同样大小的东西，由于距离的不同而有大小的感觉，近大远小。在飞机上，我们感觉离大区域很近，离小区域很远。2.运用重叠表达：平面上一个造型叠在另一个造型上面，会有前后上下的感觉，产生空间感。3.用阴影来表现：阴影的区分会让物体有立体感和物体的凹凸感。4.利用间隔密度表现：一个小的图像或线条的密度变化可以产生空间感。现实中就像有圆点图案的窗帘，卷起来的地方图案会变密，间隔很小，越密感觉越远。5.用平行线的方向变化来表达：改变平行线的方向会产生三维的错觉。6.色彩变化来表现：利用色彩的冷暖变化，冷色远，暖色近。7.质感变化的表现：粗糙的表面让人感觉很近，细腻的表面让人感觉很远。8.矛盾空间：所谓矛盾空间，就是不能存在于真实空间，只能存在于假设空间。平面设计就是将不同的基本图形按照一定的规则组合成平面上的图案。主要是在二维空间范围内，用等高线划分地图与地面的边界来刻画图像。平面设计所表达的三维空间感并不是真正的三维空间，而只是图形对人的视觉引导所形成的一种错觉空间。(12)地图与底图和底有对比和衬托关系。这
在平面设计中，画面和底部是密不可分的，有时会颠倒过来。图底在设计中的应用：1 。高色彩亮度画面的感觉。2.凹凸变化中的凸像有正面的画面感。3.在面积大小的对比中，小的有图形感。4.封闭在空间中的形状有一种图形的感觉。5.在静态和动态中，动态具有图形感。6.在抽象和具体之间，具体是图形。7.在几何图案中，可以根据对比关系来确定图形的底部。对比度越大，越容易区分图形和底部。与图底倒置现象：有时图与底的特征非常相似，不容易区分。这就是图形底部的反转现象。(13)拆分拆分是一种分解组合的构图方法，即把一个完整的事物分割成各个部分，然后按照一定的构图原则重新组合。这种方法有助于把握事物的内部结构和特征，从不同的角度观察和规划事物，从一个具体的形态中提取抽象的成分，然后利用这些抽象的成分形成新的形态，产生新的美感。(十四)节奏节奏是表现力度的作曲方法之一。当同一个元素周期性重复出现时，就会形成运动感，这是人的一种心理活动。节奏表明画面充满活力。是怎么形成的？1.一维律动表现：基本形状在上下左右单一方向的重复称为一维律动表现。这时，如果基本形状的间隔相同，节奏的变化就会少一些，如果基本形状的价格不同，就会有一种复杂的节奏感。2.二次元节奏的表达：像围棋这样的圆盘，在上下左右四个方向反复调用二次元的节奏，基本形状可以等间距，也可以变化。3.用渐变来表现节奏：节奏是根据数学理性的规则变化产生的，数学比例的变化是有规律的，可以引起渐变产生节奏感。(15)分割在平面构图中，把整体分割成部分，这叫分割。在日常生活中，这种现象随时可见，比如房子的天花板和地板。下面介绍几种常见的分割方法：1 .同构分割：要求形状完全相同，分割后选择分割线会有很好的效果。2.自由分割：自由分割是不规则的。自由划分画面的方法不同于数学规则产生的整齐效果，但它的随意划分给人一种活泼豪放的感觉。3.比例和顺序：按比例完成的构图通常具有秩序和清晰的特点，给人以新鲜感。给出一定的分离规则，如黄金分割，数列等。(十六)平衡在建模的时候，平衡的感觉很重要。平衡带来的视觉满足感使人的眼睛在观察物体时有一种平衡稳定的感觉。平衡主要分为：1 。对称平衡：如人，蝴蝶，一些以中轴线为中心的对称形状。2.不对称平衡：虽然没有中轴，不是对称关系，但是有非常正确的平衡感。(十七)基本形状的各种排列基本形状是构图中最基本的单位元素。在对单元元素进行聚类的过程中，可能会改变许多组合。为了使构图变化不凌乱，基本形状应该是简单的几何形状。形状的基本排列原则：1 。基本形状和线的排列：排列横向发展，发展成现在的图形，有很强的指向性。可以横向发展，也可以斜向发展。2.平面排列：基本形状按次要方向排列，形成平面图形。3.圆形排列：将基本的直线排列发展成曲线，使两端相连。4.放射状排列：基本形状由中心向外排列，形成辐射状图案。5.对称排列：基本形状对称、规则、整齐地排列。

文章插图
人体骨骼是怎样生长的
人体骨骼主要由无机盐组成。骨头的两端都是由软骨组成的，软骨外面覆盖着骨膜。骨膜上有丰富的神经细胞和毛细血管。根据现代骨微裂增高理论，人体骨骼是一个有机有机体。骨骼中有非常活跃的骨髓组织，骨髓中大量的破骨细胞保持工作，使骨骼保持中空结构。外层的大量成骨细胞不断积累无机盐来维持骨骼。随着增高技术的不断深入研究，已经证实人体骨骼结构中存在肉眼看不到的微观裂纹。我们举一个很简单的例子：当人们在进行激烈的短跑、跑步等运动量较大的运动时(例如，举重等。) ，会发生骨微骨折和小细胞骨折。肉眼无法看到微观的骨折，只有在显微镜下才能观察到的骨折可能是由激烈的短跑、长距离慢跑和重复跳跃引起的。微骨折理论的存在对人体增高技术的研究有着重要的影响。从方向上看，有表面龟裂纹、斜微裂纹、纵向微裂纹和横向微裂纹。由于微裂纹的分布是不规则的，可以沿横截面贯穿，人体骨骼的微裂纹可以随着运动的方向、强度、持续时间而发生微小的变化，人体在承受能力较强的运动时，横向微裂纹会发生变化，从而刺激骨膜周围的毛细血管和神经系统产生相应的变化。当人体从事篮球、长跑、跳跃等运动时。纵骨的显微裂隙会发生变化，也会刺激骨膜周围的毛细血管和神经系统产生相应的变化。当这种变化无法突破整个骨骼的内应力时，人体就不会生长，而当这种变化产生的应力超过人体骨骼的内应力时，人体就会开始长高。年轻时骨骼柔软有弹性，内应力作用小，所以人长得快。随着年龄的增长，骨骼变得又硬又脆，内应力变大，人就长得慢了。当人体骨骼的内应力开始等于或大于人体的生长能力时，生长就会停止。生长激素无时无刻不在，无论年轻还是年老，生长永远不会停止，生命永远不会停止，成长永远不会停止。但是年轻的时候激素分泌很旺盛，骨骼生长的内应力作用小，所以生长速度会很快。到了老年，激素分泌会变少，骨骼生长的内应力作用会很大，如果身体长高的能力达不到突破骨骼生长的条件，生长就会停止。现代增加骨微裂纹理论认为，人体骨骼不仅可以从骨骼两端生长，也可以从骨骼内部生长。人的骨骼有很大的生长潜力，骨骼中无机盐和有机物的比例从年轻时开始逐渐发生变化。孩子的骨骼柔软有弹性，长大后也是如此。此时骨骼中的无机盐较少，有机生长较多。此时人体骨骼的内应力很小，骨骼容易生长。但随着年龄的增长，骨骼中无机和有机物质的比例慢慢发生变化，性质也开始发生变化。人体骨骼中无机物的比例开始逐渐增加，有机物的增长开始减少。此时，人体骨骼中的内应力变大。骨骼的生长开始减缓甚至停止。这时，人的骨骼开始变硬，慢慢失去弹性。骨头变硬后就变脆了，所以年纪大了就更容易骨折，而且骨折后恢复很慢。
骨的微裂纹一般分为四种：表面龟裂纹、纵向裂纹、横向裂纹和斜裂纹。当长时间、大负荷进行大量运动时，骨骼的微裂纹开始增多，从而影响骨膜周围的毛细血管和神经，增加骨髓的工作负荷，增加骨腔内破骨细胞和成骨细胞的工作负荷，导致人体生长痛。这种疼痛不会影响健康，但是身体会有不适和疼痛。因为人的骨骼具有很强的再生功能，这样的微观裂缝是骨骼生长的基础。在骨膜中的毛细血管、神经系统、成骨细胞、破骨细胞的共同作用下，这种微小的裂缝会慢慢闭合、生长并相互连接，从而达到增大的目的。人的骨骼有很好的生长和收缩，这种收缩就成了早晚测高的差别。骨骼收缩有三种形式：压缩性收缩(俗称举重等。)、运动性收缩(长跑跳跃时的收缩)和硬化性收缩(人体的骨骼通常在40岁以后的无机变化过程中变得又硬又短) 。一般来说，压迫性收缩和运动性收缩表现在人的白天，可以通过早上刚起床的量和晚上睡觉的量来表现，通常相差1.5-5CM 。硬化性收缩反映在人体的衰老过程中，根据衰老程度的不同而不同。一般比年轻人矮2-4CM 。这种骨骼的自发收缩统称为宏观收缩。在骨骼自发收缩的过程中，压缩性收缩和运动性收缩有利于生长。中国体育身高增长研究中心的研究表明：早晚测得的身高差越大，生长越快。如果早晚的测量差距小，生长会慢很多。因此，早晚的身高差可以作为人体身高增长的依据。运动后人体产生压迫性收缩和运动状收缩。骨骼在收缩过程中会排出骨骼中的水分和有机物，所以运动后骨骼会变短，晚上睡觉时会及时得到补充。醒来后，经过一天的补充，骨骼会变长，而有机物的比例会越来越少，无机物的比例会越来越多，所以这就是人体需要充足睡眠的原因，在无机物的过程中，人体会越来越老。中国运动增高研究中心大量研究证明， 18-28岁成年人90%的身高处于停滞状态，生长发育受阻。如果在这期间加强锻炼，配合一些可以刺激骨骼的运动，还是可以让身材重新长高的。学好骨微骨折增高理论有助于增高，可以让大家清楚增高的原理，及时把握增高的时机，用合适的方法最大限度的增高，避免增高的误区。这种方法可行吗？还有，成年人如果真的持之以恒，耐力很大，长期做拉伸运动，真的有可能长高吗？如果你知道你的帮助，我不想要任何关于测骨龄或者去医院检查的答案。我希望你能帮我很多忙。
平面设计表现技法有哪些
平面设计中的常用表达每当你打开一本版式明快、色彩跳跃、文字流畅、设计精美的杂志，都会感到爱不释手。即使你对文字内容不感兴趣，一些精美的广告也能吸引你。这就是平面设计的魅力。它可以通过精致的构图、布局、色彩向看到它的人传达一个概念、一个想法。其实只要掌握一些平面设计规律，灵活运用，也能做出精彩的设计。本系列文章将为您介绍十余种常见的平面设计技法，希望对您有所帮助。一、基本概念(一)平面设计平面设计是将不同的基本图形按照一定的规则组合成平面上的图案。主要是在二维空间范围内，用等高线划分地图与地面的边界来刻画图像。平面设计所表达的三维空间感并不是真正的三维空间，而只是图形对人的视觉引导所形成的一种错觉空间。(2)平面设计术语：1 。和谐：从狭义上讲，和谐的平面设计是统一和对比，两者并不平淡、单调、混乱。广义地说，在判断两个或两个以上的要素，或者说各部分之间的关系时，各部分给我们的感觉和意识是一种整体和谐的关系。2.对比：也称对比，两种在质或量上反差很大的元素的成功搭配，使人感到明亮强烈，有统一感，使主题更加鲜明，作品更加活跃。3.对称性：假设在一个图形的中心设一条垂直线，把图形分成相等的两部分，左右两部分完全相等。这是一个对称图形。4.平衡：从物理角度来说，指的是重量关系。在平面设计中，它是指视觉判断与图像的形状、大小、重量、颜色和材料的分配之间的平衡。5.比例：指部分与部分之间，或部分与整体之间的数量关系。比例是构成设计中各单元大小的重要因素，也是各单元之间的排列组合。6.重心：画面的中心就是视觉的中心。画面图像轮廓的变化，图形的聚散，色彩或明暗的分布都可以对视觉中枢产生影响。7.节奏感：节奏感，具有时间感，用来指构图设计中同一元素不断重复时产生的运动感。8.节奏：平面构图中，简单的单元组合重复容易单调。有规律变化的图像或色彩组按数比和等比例排列，使它产生音乐的旋律，成为节奏。(三)平面设计要素1 。概念元素，所谓概念元素，就是那些实际上并不存在，看不见，但人的意识却能感觉到的东西。比如我们看到一个有尖角的图形，就觉得上面有一些点，物体轮廓上有边缘线。概念包括：点、线、面。2.视觉元素：概念元素如果没有在实际设计中体现出来，将毫无意义。概念通常由视觉元素来体现，视觉元素包括图形的大小、形状和颜色。3.关系元素：视觉元素在屏幕上的组织和排列方式取决于关系元素。包括：方向、位置、空间、重心等。4.实用元素：设计的意义、内容、目的和功能。下面详细介绍一下平面设计的构成。二。元素的应用(一)点、线、面的形象是物体的外部特征，是可见的。包括视觉元素的各个部分，所有的概念元素，比如点、线、面，在画面中看到的时候都有自己的形象。平面设计中的基本形状：在平面设计中，由一组相同或相似的图像组成，每个单元成为一个基本形状。基本形状是最小的单元，按照一定的构图原则进行排列组合，可以获得最佳的构图效果。1.分组：在构图中，由于基本组合，形状之间存在组合关系，主要包括：2 。分离：形状之间没有接触，但有一定的距离。3.接触：形状之间的边刚好相切。4.重叠：形状之间的关系是重叠的，产生了上下前后左右的空间关系。
5透明重叠：形状之间透明的相互重叠，但不产生上下的空间关系。6.组合：形状与形状相互组合，形成更大的新形状。7.还原：形与形互相覆盖，被覆盖的地方被剪掉。8.差异与重叠：形状相互重叠，在重叠的地方产生新的形状。9.重合：形与形相互重合，成为一体。(2)渐变渐变是我经常听说的一种效果。我可以在大自然中亲身体验。在路上，我们会感受到树木由近及远、由大及小的渐变。渐变类型：1 。形状渐变：一种基本形状逐渐变化为另一种基本形状，基本形状可以从完整到不完整，也可以从简单到复杂，从抽象到具体。2.方向渐变：基本形状可以在平面上用方向渐变。3.位置渐变：基本形状的位置渐变需要骨架，因为当基本形状渐变时，超出骨架的部分会被切掉。4.大小渐变：基本形状由大到小的渐变排列，会产生距离感、纵深感和空间感。5.色彩渐变：在色彩上，色相、明度、纯度都能产生渐变效果，会产生层次感的美感。6.骨格渐变：指骨格有规律的变化，使基本形状在形状、大小、方向上发生变化。划分骨骼网格的线条可以是水平的、垂直的、倾斜的、断裂的、弯曲的等等。渐变骨格的精心排列会产生特殊的视觉效果，有时会产生错觉和运动感。(3)重复的一般概念是指同一形象在同一设计中出现过两次以上。重复是设计中常用的一种手法，用来增强印象，创造有规律的节奏感，统一画面。所谓相似，主要是指在形状、颜色、大小等方面的相似。基本形状的重复：用于重复的形状称为基本形状，每个基本形状为一个单元，然后通过重复进行设计。基本形状不应该复杂，但应该简单。重复的类型：1 。基本形状的重复：构图设计中使用相同基本形状的画法称为基本形状的重复，在日常生活中随处可见。例如，高楼的窗户。2.骨格的重复：如果骨格各单元的形状和面积完全相等，这就是重复骨格。重复骨格是规则骨格的一种，也是最简单的一种。3.形状重复：形状是最常用的重复元素，整个构图中重复的形状可以有大小、颜色等不同。4.尺寸重复：相似或相同的形状，尺寸重复。5.颜色重复：在颜色不变的情况下，可以改变形状和大小。6.质地的重复：在质地相同的情况下，可以改变大小和颜色。7.方向的重复：造型在构图上有明显一致的方向性。(4)近似是指在形状、大小、颜色、质地等方面具有共同的特征。它显示了统一中生动变化的效果。近似程度可大可小，近似程度大了就有重复感。小程度的近似会破坏统一。大致分类：1 。形状近似：如果两个图像属于同一个家族，它们的形状是相似的，就像人类的图像一样。2.骨格近似：骨格可以近似而不是重复，也就是说骨格单元的形状和大小有一定的变化，是近似的。注意：近似和渐变的区别，渐变很有规律，基本形状排列很严谨，但近似变化不规律，基本和其他视觉元素变化大，更活泼。(5)骨格决定了构图中基本形状之间的关系。有时候，骨格成为图像的一部分，骨格的不同变化会改变整体构图。骨网格分为：1 。规则骨格：规则骨格有精确严谨的骨格线，有规则的数值关系，基本形状按骨格排列，有很强的秩序感。主要有重复、渐变、发射等骨骼模式。2.不规则骨网格：不规则骨网格一般没有严格的骨网格线，构图比较自由。
3.功能性骨网格：功能性骨网格是将基本形状划分为各自单元的边界。骨网格为图像提供了精确的空间，基本形状可以在骨网格单位内自由改变位置、方向、正负，甚至超越骨网格线。4.非功能性骨骼晶格：非功能性骨骼晶格是概念性的。非功能性的骨格线有助于基本形状的排列和组织，但不会影响其形状，也不会将空间分割成相对独立的骨格单元。5.重复骨网格：是指由骨网格线划分的空间单元在形状和大小上完全相同。它是最规则的骨网格，它的基本形状是按照骨网格的连续性排列的。平面设计就是将不同的基本图形按照一定的规则组合成平面上的图案。主要是在二维空间范围内，用等高线划分地图与地面的边界来刻画图像。平面设计所表达的三维空间感并不是真正的三维空间，而只是图形对人的视觉引导所形成的一种错觉空间。(6)发射发射是常见的自然现象，发射的是太阳的辐射光。发射具有方向的规律性，发射中心是最重要的视觉焦点。所有图像都集中在中心或从中心散射，有时会造成光动、爆炸感和强烈的视觉效果。排放物的分类：1 。中心点发射：发射集中于中心向外或由外向内。2.螺旋发射：螺旋的基本形态一直呈螺旋状排列，螺旋基本形态逐渐扩大形成螺旋发射。3.同心发射：同心发射是以焦点为中心，逐层发射，如箭靶的图形。(7)特定性是指构成要素有意违反有序关系中的顺序，使少数个别要素突出来打破规律性。特异性的分类：1 。形状的特异性：在众多重复或相似的基本形状中，出现少数特定的形状，形成差异和对比，成为画面上的视觉焦点。2.尺寸的特异性：在同一基本形状的构图中，只在尺寸上做一些具体的比较，但要注意基本形状在尺寸上的特异性要适中，比较不能太宽，也不能太相似。3.色彩的专一性：在同色的构图中，加入一些对比色的成分，打破单调。4.方向特异性：大多数基本形式排列有序，方向一致，少数基本形式改变方向，形成刻意的效果。5.纹理的特异性：在同一纹理中，引起不同的纹理变化。(8)对比有时候是形式上的对比，有时候是色彩和质感上的对比。对比能产生清晰、积极、强烈的视觉效果，给人以深刻的印象。大自然充满了对比。天、地、海、红花、绿叶都是对比的现象。构成对比的关系有：大小、明暗、锐度、轻重等。对比的分类：1 。形状对比：完全不同的形状，虽然有一些对比，但要注意统一感。2.大小对比：画面中形状大小不同，线条长短不同形成的对比。3.色彩对比：色彩因不同的色调、浓淡、深浅、冷暖而产生的对比。4.质感的对比：质感的厚薄、顺滑、凹凸感不同造成的对比。5.位置的比较：图中形状的位置不同，比如上下左右高低等不同位置的比较。6.重心的对比：重心的稳定和不稳定以及重量的不同所造成的对比。7.空间对比：正反面的对比，画面的底部，平面上的距离和前后感。8.虚实对比：画面中有真实感觉的人物叫现实，空间是虚拟的，虚拟的地方多为底层。需要注意的是：在对比的运用上，要求有统一的整体感，视觉元素的各个方面都要有一定的大势，各有侧重，相互对比。如果处处攀比，就不能强调攀比的因素。(九)密-密是一种常用的组织图纸的方法
疏密也是一种对比情境，利用基本形状的数量，产生疏密、真实、紧密的对比效果。密集分类：1 。密点：在设计中，一个概念性的点放在构图的某一点上，基本造型在组织上趋向于这个点上的密，离这个点越近越密，离这个点越远越疏。2.线密度：构图中有一条概念性的线，基本造型向这条线密集。最密的线最大，离线越远，基本形状越稀疏。3.自由疏密：在构图上，基本造型的组织没有点或线的密集约束，完全是自由散漫，没有规律。基本形状的密度会发生微妙的变化。4.拥挤与异化：拥挤过度密集，所有的基本造型在整个构图中都是拥挤的状态，占据了所有的空间，没有稀疏的地方。与疏离和疏密相反，整个构图中的基本形状相互疏离，分散在各个角落，可以是均匀的，也可以是不均匀的。需要注意的是，在强化效果处理中，基本形状的面积要小，数量要多，才能有强化效果。形状的基本形状可以相同或相似，只是在大小和方向上有些变化。密构图中，重要的是基本的密组织，要有张力和动态趋势，不能杂乱无章。(10)肌理肌理又称纹理，是由于物体的不同材质和表面的不同排列、组织和结构，产生的粗糙感、光滑感、软硬感。创建纹理的方法：1 。笔触的变化：用笔触的粗细、粗细、软硬、轻重以及笔触的不同排列来描绘不同的肌理效果。2.印刷拓印：用墨水或颜料雕刻而自然形成的凹凸不平的表面，再印刷在画面上，就会形成简单的拓印纹理。3.喷绘：用喷笔或金属网和牙刷将溶解的颜料刷在纸上，然后将颜料像薄雾一样喷在纸上。4.染色：吸水性强的表面，可以通过液态颜料进行渲染和感染，颜料会自然地散落在表面，产生自然美观的纹理效果。5.纸张：不同种类的纸张，由于加工材料不同，厚薄、纹理、结构都不一样，或者人工折痕，揉搓产生特殊的纹理效果。(XI)空间我们通常把空间称为二维空间。空间感的表达方式有以下几种：1 。用大小来表达空间感：同样大小的东西，由于距离的不同而有大小的感觉，近大远小。在飞机上，我们感觉离大区域很近，离小区域很远。2.运用重叠表达：平面上一个造型叠在另一个造型上面，会有前后上下的感觉，产生空间感。3.用阴影来表现：阴影的区分会让物体有立体感和物体的凹凸感。4.利用间隔密度表现：一个小的图像或线条的密度变化可以产生空间感。现实中就像有圆点图案的窗帘，卷起来的地方图案会变密，间隔很小，越密感觉越远。5.用平行线的方向变化来表达：改变平行线的方向会产生三维的错觉。6.色彩变化来表现：利用色彩的冷暖变化，冷色远，暖色近。7.质感变化的表现：粗糙的表面让人感觉很近，细腻的表面让人感觉很远。8.矛盾空间：所谓矛盾空间，就是不能存在于真实空间，只能存在于假设空间。平面设计就是将不同的基本图形按照一定的规则组合成平面上的图案。主要是在二维空间范围内，用等高线划分地图与地面的边界来刻画图像。平面设计所表达的三维空间感并不是真正的三维空间，而只是图形对人的视觉引导所形成的一种错觉空间。(12)地图与底图和底有对比和衬托关系。自然界中的蓝天、白云、红花、绿叶都体现了对比与衬托的关系。在平面设计中，画面和底部是不可分割的
4.封闭在空间中的形状有一种图形的感觉。5.在静态和动态中，动态具有图形感。6.在抽象和具体之间，具体是图形。7.在几何图案中，可以根据对比关系来确定图形的底部。对比度越大，越容易区分图形和底部。与图底倒置现象：有时图与底的特征非常相似，不容易区分。这就是图形底部的反转现象。(13)拆分拆分是一种分解组合的构图方法，即把一个完整的事物分割成各个部分，然后按照一定的构图原则重新组合。这种方法有助于把握事物的内部结构和特征，从不同的角度观察和规划事物，从一个具体的形态中提取抽象的成分，然后利用这些抽象的成分形成新的形态，产生新的美感。(十四)节奏节奏是表现力度的作曲方法之一。当同一个元素周期性重复出现时，就会形成运动感，这是人的一种心理活动。节奏表明画面充满活力。是怎么形成的？1.一维律动表现：基本形状在上下左右单一方向的重复称为一维律动表现。这时，如果基本形状的间隔相同，节奏的变化就会少一些，如果基本形状的价格不同，就会有一种复杂的节奏感。2.二次元节奏的表达：像围棋这样的圆盘，在上下左右四个方向反复调用二次元的节奏，基本形状可以等间距，也可以变化。3.用渐变来表现节奏：节奏是根据数学理性的规则变化产生的，数学比例的变化是有规律的，可以引起渐变产生节奏感。(15)分割在平面构图中，把整体分割成部分，这叫分割。在日常生活中，这种现象随时可见，比如房子的天花板和地板。下面介绍几种常见的分割方法：1 .同构分割：要求形状完全相同，分割后选择分割线会有很好的效果。2.自由分割：自由分割是不规则的。自由划分画面的方法不同于数学规则产生的整齐效果，但它的随意划分给人一种活泼豪放的感觉。3.比例和顺序：按比例完成的构图通常具有秩序和清晰的特点，给人以新鲜感。给出一定的分离规则，如黄金分割，数列等。(十六)平衡在建模的时候，平衡的感觉很重要。平衡带来的视觉满足感使人的眼睛在观察物体时有一种平衡稳定的感觉。平衡主要分为：1 。对称平衡：如人，蝴蝶，一些以中轴线为中心的对称形状。2.不对称平衡：虽然没有中轴，不是对称关系，但是有非常正确的平衡感。(十七)基本形状的各种排列基本形状是构图中最基本的单位元素。在对单元元素进行聚类的过程中，可能会改变许多组合。为了使构图变化不凌乱，基本形状应该是简单的几何形状。形状的基本排列原则：1 。基本形状和线的排列：排列横向发展，发展成现在的图形，有很强的指向性。可以横向发展，也可以斜向发展。2.平面排列：基本形状按次要方向排列，形成平面图形。3.圆形排列：将基本的直线排列发展成曲线，使两端相连。4.放射状排列：基本形状由中心向外排列，形成辐射状图案。5.对称排列：基本形状对称、规则、整齐地排列。

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平面设计常用表现手法有哪些？
1.对比对比是倾向于互相冲突的艺术美最突出的表现。它以鲜明的对比和直接的对比来表现作品中所描绘的事物的性质和特点，以此来表现这一点和相互对比。从对比所呈现的差异来看，它达到了集中、简洁、曲折的表现。2.突出特点运用各种方法来把握和强调作品本身的鲜明特点，并清晰地表现出来。这些特征被放置在画面的主要视觉部分或者被衬托出来，这样人们在接触到言语画面的一瞬间就会被迅速触动，就会注意到它，产生视觉上的兴趣。3.在审美过程中运用联想法，可以突破时间和空间的界限，扩大艺术形象的容量，深化画面的意境。通过联想，人们可以在审美对象中看到自己的或与自己相关的经历，美感往往特别强烈，在联想的过程中引起审美共鸣。4.幽默的方法巧妙地再现了作品中的喜剧特征，抓住了生活现象中的局部事物，通过人的性、外貌、举止等一些可笑的特征表现出来。幽默的表现手法，往往利用有趣的情节和巧妙的安排，把一些需要肯定的东西延伸到漫画的程度，产生一种妙趣横生、滑稽耐人寻味的幽默意境。6.以情达意的方法，重在选取有情感倾向的内容，以美的感受烘托主题，真实生动地体现这种美感，才能获得以情打动人的力量，发挥艺术感染人的力量。这是平面设计的文艺重点，也是对美的意境和趣味的追求。参考来源：百度百科-平面设计理论