如何轻松做月子护理如何轻松做月子，如何轻松做月子餐 _睿知

如果正好赶上夏季生宝宝，有什么办法可以轻松度过月子期？
孕妇如何做月子
科学正确的产妇坐月子主要包括合理饮食、保持清洁、保暖、适当运动、避免疲劳、同房等。可以更好的促进产后恢复，预防产后并发症。具体应该是这样的：1 。合理饮食：产妇应注意饮食的调整，多吃高蛋白、有营养的食物，保证营养合理均衡，多吃蔬菜、水果等。2.保持清洁：在传统习惯中，洗头、洗澡、刷牙等都是不科学的。在坐月子期间，你的母亲很容易出汗。所以要选择宽松吸汗的衣服，要适时洗澡洗头，但要注意避免泡澡。饭后漱口刷牙，防止口腔感染，保持室内空气通畅，保持温湿度适宜；3、注意保暖：刚生完孩子的妈妈抵抗力较弱，所以在坐月子期间，避免接触冷水和直接吹风，以防感冒；4.适当运动：一般情况下，剖宫产术后一天，自然分娩后半天可以下床活动。以室内运动为主，可促进胃肠蠕动，恶露排出，减少下肢静脉血栓形成；5.避免疲劳：注意休息，不要过早参加体力劳动，避免提重物和长时间下蹲等。6.避免同房：分娩时，胎盘从子宫剥离，在子宫内留下伤口。月子期间同房可能会引起宫内感染，所以应避免月子期间同房。
为什么坐月子很遭罪？产妇如何做才能让自己轻松很多？
可笑的是，说实话，女人要坐月子真的不是一件容易的事。虽然很多关于坐月子的禁忌没有科学依据，但是产妇真的能像平时一样正常吗？他们应该怎么做？当然不是。女性怀孕后，体重、子宫、血量都会发生变化。胎儿出生后，体内的这些器官都要恢复到原来的状态。而这个恢复时间就是我们所说的坐月子，一般是6周左右。如果在坐月子时能做到“四要三不要”，产妇会少受很多苦。4.1.正常饮食。其实生完孩子后，妈妈除了不能喝酒之外，并不太注意饮食。一般来说可以正常吃饭。坐月子期间，产妇还是要保证营养均衡，不能只吃有营养的食物。同时蔬菜水果也不能落下。只有均衡的饮食和充足的营养才能帮助产妇恢复和产奶。2.定时排尿很有必要。在分娩过程中，会刺激产妇的膀胱。有些女性生完孩子后膀胱会变得麻木，感觉不到排尿，甚至无法排尿。所以产妇产后要定时排尿，比如一两个小时上一次厕所，不能等尿急。有些产妇刚开始可能无法自行排尿，需要插入导尿管。建议导管不要用太久。3.及时哺乳。现在很多妈妈都想母乳喂养。想要母乳喂养成功，就不能错过产后的关键期。一般来说，产后半小时，孩子就能找到奶水，吮吸R头了。孩子越早吃奶，就会越早出奶，也有利于多产奶。此外，母乳喂养还可以促进产妇的恢复，还可以降低母亲患乳腺疾病和卵巢疾病的几率。4.心情愉快。很多妈妈都会有产后抑郁症。为了避免这样的事情，妈妈们要尽量保持好心情。如果不喜欢，可以跟家人说，跟他们沟通。不要憋在心里。同时也希望家人能给产妇更多的理解和包容，在照顾孩子方面给予更多的帮助，尽量让产妇休息。3不要1 。不要流汗。妈妈产后基本都是“出汗”的。其实不是流汗，是出汗。怀孕期间，为了保证胎儿的供应，孕妇体内的血量会增加。孩子出生后，多余的水分会通过汗液排出。因此，母亲在坐月子期间出汗是正常的。但产妇不宜穿得太多，故意出汗，否则会有中暑的危险。2.不要洗澡。我相信很多地方都有月子不能洗澡的说法，马涛的家乡也是如此。我觉得产后身体虚弱，洗澡会着凉，留下关节痛头痛等一系列月子病。要知道，如果产妇会出汗，就会有恶露排出，就会有乳汁溢出。如果整月不洗澡，产妇的卫生很难保证，甚至会滋生细菌，对自己和孩子的健康都有不良影响。因此，在保暖的前提下，产妇可以洗澡，但宜淋浴而不是坐浴。3.不要长时间躺在床上。很多人对坐月子的理解就是呆在床上，不能动。其实正好相反。产妇分娩后凝血功能处于增强状态，容易发生血栓形成。如果产妇长期卧床，会增加静脉血栓形成的风险。所以，如果身体允许，产妇每天要做适当的活动，有利于血液循环、恶露排出和恢复。

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怎样坐月子才算科学坐月子
都说夏季坐月子是“遭罪”？做好这5点，帮你轻松度过月子期

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夏天来了，如何轻松舒服的坐月子？
【如何轻松做月子护理如何轻松做月子，如何轻松做月子餐】我觉得夏天坐月子挺好的，因为现在有空调，所以坐月子不会热。如果是夏天坐月子，小可建议可以买两套长袖长裤做家居服，因为夏天一定要开空调，不然太热了，自己受不了也没关系，孩子可能会热。但是如果开空调不保护腿和胳膊，以后可能会有风湿病。不信，小可就因为你不信，现在腿有风湿。一开始你不信，后来膝盖都露出来了。结果，有一天你最好多准备几双袜子，因为你的脚也得到了很好的保护。即使开了空调，我们也不能贪冷去暴露不该暴露的东西。还有，尽量听话，不要洗澡洗头。如果一定要洗澡，小可建议你让照顾你的人用艾叶烧开水，等凉了暖了再在厕所里给自己擦身。不要想洗澡之类的事情，那可能真的会伤害你的健康。那些水里面都是阴阳，洗完你身体会不好。一开始，小可用自己熬过的艾草水擦洗身体。但是，不要想着二三十天洗一次头，因为洗完之后可能会吹干，也就是受风了。如果你年龄不大，吹头发的时候可能会头疼。月子里不要吃坚果，因为可以出牙。不要吃凉的，会伤胃。不要吃酸的，不然以后会经常胃酸。按习俗做月子还是听话的好。至少小可是个例子。去厕所洗手的时候洗了手指。现在，天冷的时候，我的手指会麻木。