锌含量是牛肉的3倍,煮一次才花1元,孩子常喝长高个,健康又聪明

锌含量是牛肉的3倍,煮一次才花1元,孩子常喝长高个,健康又聪明

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大雪过后 , 天气越来越冷了 , 在没有暖气又经常下雨的江西 , 我们过冬全靠一身正气 。 在这个天寒地冻的时节 , 当然少不了进补啦!喝汤 , 是最佳的进补方式之一 , 一碗热汤下肚 , 全身都暖洋洋的 , 特别舒服 。 如果觉得炖汤太费时间 , 不妨煮一些简单的蔬菜汤或者菌菇汤 , 10分钟就能搞定一锅 , 简单又营养 。

带着孩子去买菜太麻烦 , 因此囤了不少干货在家里 , 黄花菜、木耳、裙带菜、银耳、香菇食材 , 都是常年必备的 。 裙带菜 , 价格不贵营养高 , 嫩滑可口味道鲜 , 我很喜欢用它来煮汤 。 裙带菜的泡发率很高 , 煮一次才花1元左右 , 非常划算 。 裙带菜被称为“补钙之王” , 锌含量又是牛肉的3倍 , 加上富含多种氨基酸和维生素等营养元素 , 对孩子的智力发育和骨骼发育 , 都极为有益 。 今天给大家推荐的是三鲜鸡蛋汤 , 里面除了裙带菜和鸡蛋以外 , 还加了新鲜的小白菜 , 味道清甜鲜美 , 孩子爱喝又营养 。 大雪过后 , 多给孩子喝这汤 , 孩子长高个 , 健康又聪明 。 现在把详细的做法分享给大家 , 喜欢的朋友们赶紧试试吧!

【三鲜鸡蛋汤】
主料:小白菜8颗;鸡蛋两个;裙带菜6克 。
配料:花生油40克;盐3克 。
第一步:先把食材准备好 , 小白菜也可以换成大白菜或者白萝卜 , 冬天的蔬菜煮汤非常美味 。

第二步:把裙带菜放入温水中 , 浸泡5分钟左右 , 简单清洗一下 , 放一旁备用 。 我买的是免切的裙带菜 , 比较方便一些 。

第三步:把小白菜剥开 , 去掉黄叶 , 洗净泥沙和杂物 , 放一旁备用 。

第四步:起锅烧油 , 打入鸡蛋 , 煎至两面金黄 , 再用锅铲划成小块 , 一次性倒入足够的清水 。 再把裙带菜放入锅中 , 大火煮开 。

第五步:放入小白菜 , 再次煮开后 , 加入盐拌匀 , 即可出锅享用 。 裙带菜自带鲜味 , 不需要加味精、鸡精等配料 , 只需加盐 , 简单调味就够了 。

锌含量是牛肉的3倍 , 煮一次才花1元 , 孩子常喝长高个 , 健康又聪明!这道营养鲜美又开胃的三鲜蔬菜汤 , 大家喜欢吗?欢迎在评论区留言 , 说说您的看法 。

【锌含量是牛肉的3倍,煮一次才花1元,孩子常喝长高个,健康又聪明】今天的文章就分享到这里了 , 感谢大家的阅读!每天都会更新精彩的美食内容 , 感兴趣的朋友们 , 请动动您的发财手关注下我吧!欢迎大家多多的点赞、分享 , 谢谢大家!

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