我肚子上有不少赘肉，我应该怎么练马甲线
【肚子上有赘肉怎么练马甲线】如果你肚子肉多或肚子上有赘肉，就不会存在快速练出腹肌的方法 。肚子上的赘肉无法通过任何腹部训练直接转化为腹肌 。虽然没有办法快速将肚子上的肉练出来，但是可以通过长期的减脂增肌，得到一个有腹肌的好身材 。
一般长距离慢跑、动感单车、HIIT等有氧运动能有效减少身体多余的脂肪 。体脂肪控制在15%时，练腹肌也就更简单 。
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