大多数母亲说，婴儿应该多吃鳕鱼 。为什么鳕鱼能赢得妈妈和宝宝的心？那么鳕鱼的营养价值和功效是什么呢？原来，鳕鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养成分 。，营养丰富，肉质鲜美 。难怪宝贝妈妈们都在给宝宝补充cod！原来这么有营养 。
感觉宝宝好久没吃肉了 。我家宝宝长期吃素食，营养跟不上！今天就给宝宝做一份鳕鱼菠菜粥吧！7个月以上的宝宝都可以吃！那么，怎么做鳕鱼宝宝菠菜粥呢？别急，恩恩妈给大家分享一下鳕鱼菠菜粥的制作过程 。
所需食材有:鳕鱼、菠菜、大米、燕麦和一片柠檬汁 。
给马恩的温馨提示:
【买最新鲜最好吃的鳕鱼 。在市场上，许多商家会将油鱼作为鳕鱼出售给消费者 。恩恩妈教你一个选cod的小技巧 。购买时仔细观察就能发现两者的区别:是肉的颜色 。鳕鱼肉比油鱼白，油鱼看起来是黄色的，类似鸡胸肉的颜色 。鳕鱼是一种价格很高的鱼 。不要贪便宜买假鳕鱼 。
第一步:
取一小块买来的鳕鱼，去皮，洗净，用几滴柠檬汁腌制一会儿，去除鱼腥味 。然后放入蒸笼蒸10分钟左右 。(鳕鱼蒸8-10分钟左右即可 。千万不要蒸太久，不然肉就不那么嫩了 。)
第二步:
在锅里烧水 。将菠菜放入沸水中焯30秒 。然后取出菠菜切碎放在碗里备用 。
第三步:
将大米和一些水倒入锅中，将大米煮成米粥，大约需要25分钟 。(煮的过程中用勺子多搅拌，防止锅糊)
第四步:
鳕鱼蒸熟后，取出放入碗中，用勺子捣碎 。
给马恩的温馨提示:
【鳕鱼的品质很嫩，很好嚼 。宝宝妈妈可以根据宝宝的咀嚼能力调整鳕鱼的大小 。为了防止鱼刺，他们应该在捣碎后仔细检查 。]
第五步:
米粥煮好后，加入燕麦，煮3分钟左右 。
给马恩的温馨提示:
【我加了即食燕麦 。如果宝宝消化咀嚼能力好，可以加入普通燕麦片，但要记得提前泡1小时左右，然后和米饭一起煮】 。
第六步:
将切好的菠菜倒入煮好的粥中，搅拌均匀 。
第七步:
米粥煮好后，加入鳕鱼，搅拌均匀 。
给马恩的温馨提示:
【因为鳕鱼是蒸过的，如果煮久了，味道就不会那么嫩了，所以最后，出锅前把鳕鱼加进去就行了】
第八步:
出锅了！！一碗营养丰富的鳕鱼菠菜粥就做好了 。味道好极了！赶紧试试吧 。
给马恩的温馨提示:
【第一次请喂少量食材，并时刻观察宝宝是否过敏 。如果宝宝对海鲜或鱼过敏，可以换成肉类！如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以用一些好吃的做，这样宝宝就会爱吃蔬菜了 。
【鳕鱼可以煮粥吗 鳕鱼煮多久】我嗯嗯，妈妈 。我喜欢我分享的文章，不妨赞一下 。我很抱歉不能让每个人都喜欢他们，因为每个人都有不同的兴趣，生活方式，观点等 。，所以我会努力做好自己！我以后会继续更新作品 。哦，谢谢你！祝宝宝健康成长！祝你生活幸福，心想事成，万事如意！
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