【侧平板支撑多长时间好】
刚刚开始练习侧平板支撑，不是很专业，请问侧平板支撑多长时间好
一般来说，30秒到2分钟最为合适，时间太短训练肌肉的效果不会很明显 。在保证姿势正确的前提下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显着的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就可以了 。
推荐阅读
- 火爆主持，被郭德纲收为徒弟 郭德纲收欧弟为徒
- 现货交易 现销
- 吉普车suv自由光 自由光这款车怎么样
- 羊肉汤什么时候放牛奶
- 虾皮有氨水味还能吃吗
- 早上吃鸡肉会发胖吗
- 小年又称什么
- 外阴瘙痒对女性有什么影响
- 春节吃什么