听说平板支撑能锻炼腹肌，那么请问平板支撑多久能练出腹肌
这个时间非常漫长 。
【平板支撑多久能练出腹肌】平板支撑对于腹肌的锻炼属于三种肌肉收缩形式中的静力性收缩，肌肉产生的力平衡阻力，肌肉长短没有明显变化，只是使运动环节保持一固定姿势 。所以对于腹部肌肉的增加帮助不大，加上它又不属于有氧运动，对于腹部减脂也无能为力，所以平板支撑练腹肌的时间非常长，长到无法估量 。
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