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卵巢对女人很重要 吃什么保养卵巢最好

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吃和保养卵巢的最好方法是什么(卵巢对女性非常重要)
作为一些爱美的女性朋友，她们都希望自己能永远保持年轻，让皮肤水嫩光滑 。那么一个重要的前提就是保护好我们的卵巢，这是我们女性朋友身体里非常重要的器官 。下面介绍的食物会帮助我们保护卵巢 。
卵巢保养吃什么最好？
1.百合茯苓
常吃百合，有润肺、清心、和中的功效 。可止咳、止血、开胃、安神、宁心，并有助于增强体质、抑制肿瘤细胞生长、减轻放疗反应 。茯苓，味甘、淡、平，入心、肺、脾、肾经 。其主要功能是利水渗湿，健脾胃，宁心安神 。百合可以保养卵巢，有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿 。
2.黄瓜
黄瓜脆嫩可口，有清热、止渴、利尿的作用 。其中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制糖转化为脂肪，起到减肥和调节脂质代谢的作用 。
3.胡萝卜
平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论 。吃胡萝卜保养卵巢，不仅对卵巢有帮助，还可以为女性补充维生素，有更好的视力 。
【卵巢对女人很重要 吃什么保养卵巢最好】4.苹果
苹果，研究表明，每天吃一个苹果，可使冠心病死亡风险降低一半，这归功于苹果中所含的黄酮类化合物，可有效抑制低密度脂蛋白的氧化，起到抗动脉粥样硬化的作用 。此外，苹果中的果胶还能降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化 。
5.山楂
山楂含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇排泄、降血脂的作用 。山楂是酸性食物，不适合空腹食，更不宜长期食用 。最好饭后吃 。
6.火龙果
火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康极好 。它含有稀有的植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，可以保护女性卵巢 。
7.梨树
梨是一种充满活力的水果 。富含水分、维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，滋养女性卵巢 。
8.香蕉
心态平和对卵巢很有帮助 。吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观烦躁的情绪，保持平和愉快的心情 。所以，多吃香蕉对保护女性卵巢有好处 。
9.野葛
野葛，尤其是泰国的野葛，关于其对女性丰胸的作用有很多报道 。葛根中富含的异黄酮可以模拟雌激素，长期服用可以调节女性体内雌激素的分泌和供给 。
10.维生素
维生素可以改善身体营养状况，增强细胞活力，促进体内新陈代谢，排出体内有毒废物 。研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率会降低50% 。但单纯依靠食物是不够的，最好咨询医生服用适当的片剂或制剂进行补充 。
1.王浆
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想到古老的蜂王浆 。其实纯天然的蜂王浆比那些合成药物更安全健康 。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌激素 。同时因为含有保水性，所以可以涂抹在脸上起到内外兼修的作用 。长期坚持发光，指日可待 。
12.蘑菇
香菇有消食、去脂、降血压的功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解 。常吃香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯 。
13.茄子
茄子含有多种维生素，尤其是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善微血管弹性 。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高脂血症引起的血管损伤，可用于高血压、高血脂、动脉硬化的辅助治疗 。
14.黑豆
黑豆是豆中之王 。与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑含量最高 。长期用黑豆喝豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的保养有很好的效果 。
15.海带和紫菜
海带、紫菜等海藻类食物也不可忽视 。实验证明，海藻食品提取物对动物实验性肿瘤有疗效 。专家研究发现，肿瘤患者的血液多为酸性，海藻这种高碘高钙的食物可以调节和平衡血液的pH值，以及雌激素平衡 。
日常生活中如何保养卵巢？
除了饮食之外，想要保养卵巢还需要注意以下生活习惯:
1.定期检查 。
根据体内激素水平，采用激素替代疗法 。需要服用适量雌激素的患者，应每三个月监测一次，并在医生指导下服用，从而延缓卵巢功能的下降 。既能保养卵巢，调节子宫，又能彻底治疗和预防妇科炎症，快速恢复私处的紧绷感 。
2.保持愉快的心情 。
加强体育锻炼，身体健康是幸福的物质条件 。生病的人不会快乐 。当你心情不好的时候，有意识的转移话题或者做一些别的事情来分散注意力，可以缓解心情 。
3.戒烟戒酒
烟中含有大量有毒物质尼古丁，这是不言而喻的 。酒精对肝脏的损伤程度与酒精含量成正比，可直接损伤肝细胞，促进脂肪在肝细胞内沉积 。
我给朋友们介绍过一些保护卵巢的食物，都是我们日常生活中常见的食物 。它们价格低廉，效果极佳 。保护卵巢不仅需要我们有饮食调理，还需要女性朋友有一个好心情，改变一些不好的生活习惯 。

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