我患有腰间盘突出，那么我能做平板支撑吗
可以 。
对于腰椎间盘突出的患者，除了要锻炼腰背肌外，还要锻炼我们的腹肌，这样才能保持脊柱的平衡 。
【腰间盘突出能做平板支撑吗】俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸 。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒 。
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