晚上睡觉的时候 , 一般都是不到十二点不睡觉 , 想知道晚上几点睡觉可以减肥吗?
最好在晚上十点左右睡觉 。
【晚上几点睡觉可以减肥】人进入睡眠是需要时间的 , 因此为了不熬夜 , 晚上十点左上床睡觉是一个最好的选择 。我们认为最佳的睡眠时间是7~8小时 , 大致规律为晚10时睡觉 , 早6时起床锻炼 , 中午不睡觉 。
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