【男生如何保养脸部皮肤 男士皮肤保养】男士护肤(男生如何护理面部皮肤)
1.睡眠:养成良好的作息时间是护肤的第一步 。睡眠不足会使皮肤失去明亮的光泽 ， 还会使皮肤细胞迅速老化 ， 加速皮肤皱纹的出现 。白天皮肤从事排出废物的工作 ， 晚上补充营养 ， 自我修复 。这种工作在晚上11点至凌晨5点之间最活跃 。所以早睡早起不仅能消除全身疲劳 ， 还能让皮肤更健康 。
2.饮食:调整饮食 ， 避免油腻和油炸食物 ， 远离辛辣食物 。多吃抗氧化食物可以增加皮肤的紧实度和弹性 ， 如青椒、菜花、番茄、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、柚子、小麦胚芽、植物油、各种坚果等 。
3.运动:保持适度运动 。运动可以让血液流动顺畅 ， 容光焕发 ， 汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污垢 。运动对皮肤的健康很重要 ， 但也要适量 。
4.洗脸:洗脸的方法也有讲究 。注意从里到外 ， 从上到下 ， 双手用力适中 。用手指按摩或轻拍边缘洗脸 ， 最好用流动的温水 。不要用手太用力 ， 不然时间长了皮肤会下垂 。早晚认真洗脸2-3分钟 ， 可以清洁和紧致面部皮肤 ， 增加弹性 。
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