多吃坚果有什么好处,请问一下?


【多吃坚果有什么好处,请问一下?】最近特别喜欢吃坚果,不知道吃多了坚果有什么好处没

多吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖 。补充微量元素 。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等,对人体有益,可以补充大脑所需要的营养 。

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