健身后吃几个鸡蛋最好,可以吃蛋黄吗?

【健身后吃几个鸡蛋最好,可以吃蛋黄吗?】
我现在每天锻炼,锻炼后我一般是吃两个鸡蛋,我把蛋黄也吃了,但是听别人说蛋黄不可以吃的,我想知道到底可以吃吗?

蛋黄含有比较丰富的卵磷脂,对身体的健康是有益的,可以适当的食用 。 一般每天食用两个鸡蛋的话,就可以基本满足身体的需要,若过多的食用的话,则会造成浪费 。

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