雾霾好严重,呼吸受不了,在吃猪血,想知道猪血一天吃多少合适?
猪血一天食用50到100克比较好 。
【猪血一天吃多少合适】猪血中的铁元素高达每100克45毫克,而人体一天铁离子的需求量约为16到20毫克,考虑吸收量有一定的影响,因此一天摄入的猪血的量最好控制再50到100克,避免摄入过多的铁元素 。
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