练三分吃七分 。如果你能先控制饮食，那么说你已经瘦了一半也不为过 。
为什么？因为一天不运动也能减肥，但是每天都要吃 。所以从吃和控制饮食上很容易看到效果 。
于是，每次牛建想吃肯德基麦当劳的时候，都会收到p图小王的警告:你还想吃麦当劳肯德基减肥吗？？
但是！牛建想说的是，一切都不是基于感觉或先入之见 。理性分析后才知道有没有可能！我做了一个评价，希望你能认识他们 。
一个
汉堡是垃圾食品吗？
有粮有肉有奶有主食不是很好吗？
说到营养，还是挺全面的 。有菜，有肉，有奶，有主食 。但你要说营养均衡，那是真的 。因为比例不合理 。
肉多，菜少，主食不够，容易成为使人发胖的“坏碳水化合物” 。
主食，肉，蔬菜，奶制品，应有尽有，但比例不合理:肉太多，菜太少，主食不够，或者“坏碳水化合物”(精米，精制面粉，糖果，薯片，可乐等 。)那些容易长胖的 。
2
更垃圾的是“汉堡套餐”
没有垃圾食品，只有垃圾食品 。
平时减女生和吃汉堡(偶尔)基本都是一单 。不是套餐 。因为说实话，汉堡套餐虽然比单点性价比高，但是搭配真的很垃圾 。也就是说，人很容易长胖 。
汉堡小吃(薯条/鸡块/烤翅)....)可乐意味着肉在油和糖方面翻倍 。这种套餐没有平衡你的营养，反而放大了它的缺点 。我觉得称之为热弹也不为过 。所以小仙女们就算撒娇也要学会拒绝 。
三
吃健康的汉堡不是梦！
我通常扔掉白面包 。
像薯条和可乐，基本没救了 。所以首先我们要拒绝垃圾搭配 。然后想吃出健康的感觉，真的，正好补上短板！我们可以自己配，也不会那么罪大恶极 。
更多蔬菜沙拉 。
首先是沙拉，沙拉酱有很多脂肪 。肯德基和汉堡王有沙拉，请点一份 。建议少放沙拉酱 。
这种放纵，下一个补救措施
如果你没有撑过这顿饭，那么你就得开始采取补救措施了 。不吃肉，多吃蔬菜，清淡少油，吃点五谷杂粮来补救 。
四
PK:哪种减肥方法最好？
从此在麦当劳路上转粉 。
我们从3家公司挑选了4个同类的汉堡，里面的肉是鱼、牛、猪和鸡 。
你知道你喜欢哪一个吗？不要流口水，看看对比结果 。如果你不知道，你会很震惊 。哈哈哈 。
隐藏这张图片并进行比较:
肯德基:奥尔良烤鸡腿堡
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