游自由泳时屁股总是下沉，如何解决自由泳屁股下沉呢
1、反复练漂浮打水
打水时微收小腹，屁股略微夹紧，膝盖靠拢，身体打直做打水动作 。
2、保持全身伸直
自由泳时，脚背要绷直，这是脚背向后打水的动力 。脚板要内扣呈八字形，这是侧面打水的动力，和船桨打水的原理相近 。
3、体验重心转移的感觉
【如何解决自由泳屁股下沉】游泳时身体重心放在胸腔位置 。如果说感觉不到重心点时，可以尝试靠墙站立缩紧腹部，空气吸在胸腔，体会重心的正确位置 。
另外，伸直两手，手臂夹在耳朵后 。身体伸直，夹紧臀部，两脚保持并拢伸直的状态
4、标准化划水动作
水下动作：用力胸前横划和向后划，当手向后划出水涡时，水面转头90度快速用口吸足气，手划一次，脚摆两次 。
水上动作：手弯曲>90度，肘高于手，掌心向外，同时头在水下开始吐80%的气 。
5、陆上模拟练
俯卧躺在地上或者床上，微抬头，抬腿，注意腿部不能弯曲，呈反弓形 。当然真正游泳的时候动作并没有这么夸张，但这样能让你体会到腰部发力的感觉 。
推荐阅读
- 带着独龙族的歌声勇往直前 阿普萨萨
- 蜂蜜变黑了能不能吃
- 门店里摆放聚财的东西
- 只要你还需要我说说心情 只要你还需要我表达了什么
- 鸡睾丸用什么配料炖汤
- 一定能上热门的句子 容易上热门的文案
- 吃带鱼的禁忌搭配食物
- 电影《非常主播》开机 非常主播电影
- 桑葚干泡水用开水吗