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立flag成功怎么表示 立flag是什么梗

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新年到了，朋友圈被一大波“2021国旗”刷屏 。
“立旗”可以理解为“插旗”，即设定一个新的目标，这似乎已经成为新年伊始的必经过程 。
有人想2021年升职加薪，或者新工作，拒绝996；
有人想上岸考研，发表论文，深造；
有些人想学一门新技能，掌握烹饪技巧，学会做50道菜...
每个人的旗帜都不一样，但每个人在新的一年、新的一季或新的一个月立起一面旗帜的时候，都是真心期待美好的事情发生 。
然而，据统计，90%的新年决心都以失败告终 。“一月做成，二月忘了，三月放弃”是大多数人都会经历的 。
正如其中一段所说，“2021年的目标是完成2017年制定的那些我发誓要在2018年完成的本应在2019年完成的目标” 。
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第一，Flag之所以会掉，不一定是因为缺乏自律或者没有能力 。
为什么会因为目标太大而“年年立旗，年年挨脸”？不够自律？还是外界诱惑太大，手机太好玩，奶茶太好喝？
最近，美国一个专门研究新年“立旗”的团队发现，目标无法实现的原因其实和我们想象的不一样 。
研究员马丁·奥斯卡尔松(Martin Oscarsson)教授发现，实现新年目标的关键是目标的表达方式 。
研究团队将目标的表达分为两种方式，一种是“接近目标”，即做什么，比如学习新技能 。
另一种是“回避目标”，即什么都不做，比如戒烟戒酒 。
马丁·奥斯卡尔松教授认为，如果你设定一个“做什么”的目标，完成的比例会比那些“不做什么”的目标高 。
也就是说，养成一个好习惯远比戒掉一个容易 。
所以，如果你想让自己的新年决心更容易实现，其实很简单 。换个思维方式和表达方式就好了 。尽量避免使用“放弃”和“不要”，而是使用“发展”和“开始”等积极的词语 。
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两三个小技巧，帮你更好的完成新年旗帜 。
如果说年初立旗是对新一年的尊重，那把旗稳稳地举着就是对自己最好的说明 。
要完成新年旗帜，试试下面三个小技巧 。
1.换个思路，把“戒”换成“培养”
许多人在新的一年里对生活充满了新的期待，所以他们想满怀信心地戒掉那些坏习惯，比如:
不要熬夜；
不吃夜宵；
不是，刷微博...
但其实这些都是我们经过几个月甚至几年逐渐养成的习惯，已经成为我们日常生活的一部分 。马上戒掉确实有点难 。
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但是你只需要改变你的思维方式和表达方式，用一种积极的方式去达到你想要达到的最终结果 。
比如，如果你想要的结果是“不熬夜”，你可以通过“睡前放下手机”、“每天12点前睡觉”、“睡前看书”等积极的方式来培养，这样达成目标的概率就会显著提高 。
同样，如果你的目标是少吃减肥，也可以换成一些积极的方式，比如多喝汤，多吃水果，多运动，饭后散步，这些都会帮助你更顺利的实现减肥目标 。
2.从微习惯，变小，积少成多 。
在TED的讲座“忘记大计划，从小习惯开始改变”中，B.J .福格博士给出了一个有趣的概念“小习惯”，即通过小而易的“小行为”，经过一定的重复，形成习惯后可以得到大的改变 。
【立flag成功怎么表示 立flag是什么梗】比如他现在每天做60个俯卧撑，这在一年前是完全不可想象的 。他能做出这样的改变，是因为一个“小习惯”，就是每次上完厕所后做两个俯卧撑 。这个小技巧很容易做到，所以他愿意去做 。反复之后，他形成一个小习惯，然后慢慢加大量 。
把一个大目标变成一个小目标，把它分解，变成一个每天都容易执行的小动作，会增加完成的几率 。当这样的小习惯不断重复，就能逐渐变成真正的习惯 。
你也可以试着把你的大旗拆成几面小旗，分解成你每天都愿意做的小动作 。
如果你的目标是每天阅读一小时，你可以从每天阅读5分钟开始 。
如果你的目标是每天锻炼一小时，你可以从每天5次深蹲开始…
这样，通过日复一日的行动，你可以逐渐养成一个好习惯 。过一段时间，你会发现，那些你原本认为不可能的旗帜，正在一步步实现 。
3.目标应该是灵活的，不要太严格，也不一定太具体 。
目标必须是灵活的 。如果定得太高，如果达不到，人们很容易产生负罪感，反而会更加自责 。过于具体的目标也让人感到压力，更容易放弃 。
魏一航在最近的热门电影《一朵小红花》中一直有着户外探险和徒步旅行的梦想，但身患癌症的他，出门远行的风险太大了 。于是，他的好朋友马带着他，他们在菜市场、天台、工地等地进行了一次“假”环球徒步旅行 。
在工地的土堆里爬，假装去过撒哈拉沙漠；走在天台的鼓风机里，仿佛穿越了卡罗拉大峡谷……只要你有梦想，就有无限的方式去实现它 。
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人生总要有一点梦想和规划，哪怕不是100%完成，那又怎样？在低配版“拔旗”的过程中，也能收获不少成就感和幸福感 。
世界变化太快，有时候计划跟不上变化 。如果原来的计划遇到新的变化，不要惊慌 。就像马云说的“拥抱变化”，要有灵活的头脑，积极调整自己的目标和计划，拥抱不确定性 。
有时候，目标设定的意义不在于完成，而在于有一个要面对的目标，以及奔向目标的过程 。
作家青山曾说，“那一刻，因为生命有不断重新开始的可能，也因为心中那种不屈不挠的精神，我的眼里噙满了泪水 。”
不管过去发生了什么，当新的一年到来时，你可以树立一面新的旗帜，并为之努力 。这种期待和心情，是我们每个人对新生活最美好的祝愿 。如果你还想知道如何更好地实现你的新年目标，请欢迎天下女子学院的app，收听最新一期的杨道 。

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