进行蛙泳锻炼需要怎么踩水
1、身体姿势
整个身体几乎垂直于水面 ， 稍前倾 ， 头部始终露在水面 ， 下颌接近水面 。
【蛙泳怎么踩水】2、臂部动作
两臂稍弯曲 ， 在体侧前做向外、向内的摸压水的动作 ， 动作幅度不能太大 。向外时 ， 手掌心向外侧下 ， 有分开水的感觉；向内时 ， 手掌心向内侧下 ， 有挤水的感觉 。向内摸压至肩宽距离即分开 。两手掌摸压水的路线呈双“︵”弧形 。
3、腿部动作
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样 ， 只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小 。收腿 ， 膝关节可外翻 ， 蹬腿时膝关节向内扣压 ， 同时小腿和脚内侧蹬夹 ， 两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作 。
推荐阅读
- 炖鱼汤多长时间最好
- 小学生品牌书包推荐 小学生减压书包什么牌子好
- 嘴巴毒的人心理有问题 形容一个人说话伤人心的句子
- 自由泳高肘移臂有什么技巧
- 英文语调技巧
- 香椿和羊肉相克吗
- 五花肉片怎么做好吃
- 踩水对游泳有什么帮助
- 名人给高中生的寄语