女生来月经时候是不是都这样情绪不稳定？？？？我发现我好容易发火
【女生来月经时候情绪都是不是不稳定？】
月经期间情绪会因为一点小事就会大发脾气 ， 心理不愉快 ， 发脾气 ， 有时控制不了自己的冲动而说话不够客气 ， 尖酸刻薄 。所以你要习惯 。可以通过以下两种方法调节：
1、坚持运动 。有氧运动能减轻甚至消除月经期间的不适症状 ， 同时有计划的进行运动还能减少闭经、沮丧和焦虑等不利影响 。所以的可以坚持每天的体育锻炼 ， 但是要避免过于激烈的体育运动 。
2、学会调节心理压力、不喝咖啡 。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物 ， 都含有咖啡因 ， 而咖啡因是造成月经期间不适的常见原因 ， 所以的月经前或是月经期间都不宜多吃 。
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