感觉自己湿气比较重,舌苔黄腻,跑步能去除体内湿气吗?
【感觉自己湿气比较重,跑步能去除体内湿气吗?】
跑步能去除体内湿气 。进行跑步锻炼时,能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络,可以调理脏腑,增强脾胃功能,使体内湿气能够被去除 。
但是跑步运动去除湿气的功效弱且缓慢,要想尽快摆脱湿邪烦恼,还要改善以前不健康的生活习惯,尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻、油炸、高热量的食物,并且多吃蔬菜水果,保持营养均衡 。平常要注意规律作息,不要熬夜,保持愉悦的心情 。
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