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糖尿病的初期状况主要表现以及预防对策有哪些？

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因为周边很多人都得了糖尿病，为了预防糖尿病我想了解一下糖尿病的初期症状以及如何预防糖尿病

糖尿病的初期症状
1.皮肤瘙痒
在糖尿病足早期，由于足部神经病变，下肢发生动脉硬化导致足部缺血，病人多有皮肤瘙痒的感觉，并且 病人下肢及足部皮肤干燥、光滑、水肿，毳毛脱落，下肢及足部变小 。皮肤可见大小不等的散在性水疱、瘀点、瘀斑、色素沉着等症状 。
2.肢端发凉、感觉迟钝
在糖尿病足早期还会有肢端发凉、感觉迟钝的症状 。由于病人长期高血糖，会导致足部神经病变、血管病变，致使血管腔狭窄，下肢及足部供血不足，患者会出现肢端发凉、感觉迟钝的症状 。
时间长点会发展成为双足袜套式的持续麻木，这种感觉非常难受，有种脚踩棉絮感，而且抬高下肢时，双足发白;下垂时，则呈紫红色 。
3.下肢疼痛
糖尿病足在出现双足麻木的情况后，少数患者还会出现患处针刺样、刀割样、烧灼样疼痛 。夜间或遇热时加重，鸭步行走或倚杖而行 。有些老年病人伴有严重肢体缺血史，如间歇性跛行、静息痛等 。
4.脚趾关节变形
因肢端营养不良，肌肉萎缩，屈肌和伸肌失去正常的牵引张力平衡，使骨头下陷造成趾间关节弯曲，形成弓形足、槌状趾、鸡爪趾等足部畸形 。并且还会有趾甲变形、增厚、易脆、脱落，肌肉萎缩、肌张力差等症状出现 。
5.下肢水肿
糖尿病足早期可能还会出现下肢水肿的症状，这是由于肢体失去交感神经支配，引起末梢血管扩张，动静脉分流形成，血流量增多，从而导致双下肢静脉淤血，引起糖尿病下肢水肿 。
预防糖尿病
1.饮食控制
碳水化合物、脂肪、蛋白质都是高热量的食物，尽量少食这些高热量食物 。所摄取的食物应该以低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素为主 。其次，糖、蛋白质、脂肪三方面的食物要合理均衡搭配 。
2.体育锻炼
降低糖尿病风险，运动是必不可少的一种方式，它不仅可以可以消耗身体多余的热量和脂肪，维持肌肉量，还可以提高胰岛素的敏感性，以便更好的与调节糖代谢，控制血糖平衡 。一周至少保证5次的锻炼，每次锻炼不低于30分钟 。特别要注意腹部肌肉的脂肪消耗，腹部脂肪的消耗能大大提高人体的糖耐量，因为糖耐量的降低正是得糖尿病的前置信号 。所以人体糖耐量的提高能减少糖尿病的发病几率 。
3.良好的生活习惯
4.避免、少用致糖代谢异常的药物，例如：糖皮质激素、利尿剂、解热镇痛药、抗精神并和镇静药、氟喳诺酮类药物等；戒烟戒酒；保证睡眠，睡眠不足的人不仅会感到疲惫，身体还会产生压力激素，使人体的胰岛素不能正常工作 。
5.早发现早治疗 
【糖尿病的初期状况主要表现以及预防对策有哪些？】定期进行体检，尽早发现糖尿病的早期症状，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等；及时治疗高血压、高血脂、冠心病等疾病，因为高血糖、高血压、高血脂、冠心病都属于同源性疾病，这几种病症中任何一个的出现都会诱发其他疾病 。

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