【怎样能增强游泳减肥效果】游泳减肥效果不佳,请问怎样能增强游泳减肥效果
搭配其他有氧运动
单纯做游泳减肥效果还是有限的,所以建议搭配其他的有氧运动增强燃脂效果,像跑步、骑自行车、跳绳等,还可以增加一些无氧运动,像仰卧起坐、卷腹、等,都是可以帮助增强减肥效果 。
配合饮食
同时一定要配合饮食,不能暴饮暴食,吃高脂肪、高热量食物,保持必需营养的供应的同时最好减少热量的供应,多吃蔬菜水果,减少肉类食物等等,这样效果才更好 。
长期坚持
虽然游泳一分钟的减肥效果有限,但如果能够坚持训练,循序渐进,也会起到一定的作用,比如坚持正确做游泳3-6个月,是能见到明显减肥效果的 。
推荐阅读
- 非淋菌性尿道炎可以转成慢性感染吗?
- 广式老面怎么做
- 宝宝在走路和坐车时可以看书吗
- 经典语录 这些都是你给我的爱
- 怎样对宝宝进行精神奖励
- 给自己代言的句子
- 红外线体温计怎么用
- 第6次生物大灭绝或已开始! 物种大灭绝
- 窗户漏风不保暖怎么办