我和老公都是近视眼,现在怀孕快20周了,请问我应补充哪些营养,有助于胎儿的视力呢?
有利于胎儿视力发育的饮食有瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 。
【孕20周吃什么有助于胎儿的视力】含有维生素A的食物对眼睛也有益,维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等,对胎儿视力发育有利的水果有橘子、杏、柿子等 。
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