不知道要游多久 ， 请问游泳减肥游多长时间效果好
【游泳减肥游多长时间效果好】建议进行60分钟左右 。
我们建议在有氧运动范围进行游泳锻炼 ， 有氧运动要求强度低持续时间长 ， 由于有氧运动的时间至少需30分钟以上 ， 30分钟后开始高速消耗脂肪 ， 之后再进行30分钟的训练时间是比较有效的 ， 所以大约需要游60分钟 。
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