最近要减脂增肌，那么蛋白粉应该怎么吃呢？
取一勺蛋白粉，加入150毫升冷水（40摄氏度以下）中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用 。
1、训练前30分钟吃 。
训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉被分解 。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸，这时候人体为了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸 。
2、训练后补充
【减脂增肌蛋白粉应该怎么吃】训练后服用蛋白粉，可以迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后再生长 。
推荐阅读
- 数学脑筋急转弯及答案100个 趣味数学脑筋急转弯
- 姚笛自曝结婚当天，文章公开离婚消息 姚笛自曝已经结婚
- 历汉字的拼音
- 猪睾丸的功效与作用
- 愚孝老公的其他表现 妈宝男的特征
- 宝宝总过敏性咳嗽怎么办
- 室内窗户护栏装饰图片大全 新型阳台护栏图片大全
- 考试紧张怎么办小妙招
- 羊腰子怎么处理