每年一到秋天 ， 尤其是气温开始转凉的时候 ， 秋燥就特别严重 。不光是感觉身体缺水 ， 而且体内有好多热量 。大家都穿毛衣外套甚至羽绒服了 ， 我在单位还得穿短袖T恤 ， 不然就呼呼流汗 ， 特别难受 。关键是光怕热也就罢了 ， 生理期还特别怕冷 ， 痛经畏冷 ， 简直是太极端了 。请教各位大侠 。
【秋燥体热怎么破？】保持乐观情绪
秋高气爽 ， 可以经常到空气新鲜的地方去散散步啦 ， 锻炼一下 ， 吐故纳新 ， 收敛“神气” ， 使肺不受燥邪的侵害 。
预防秋燥 ， 小事做起
出门时 ， 戴上防护镜 ， 避光避风 ， 处在室内 ， 可以用加湿器 ， 增加室内湿润度；饭后要漱漱口 ， 有了牙周炎等症状应及时治疗 。
补水为主 ， 食疗为辅
一定要多喝水哦 ， 食材上可多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物 。
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