打篮球腿抽筋是什么情况?打篮球腿抽筋了怎么办?


打篮球腿抽筋是什么情况?打篮球腿抽筋了怎么办?

保持正常的作息时间 。很多人在打篮球运动的时候,都是由于前几天晚上睡眠不够,作息不正常,导致疲劳过度出现场上抽筋的情况,晚上睡觉时,也要保持一定的睡姿,不能长时间的积压小腿 。
缺钙的话要适当进补 。如果是身体缺少钙的话,也会容易抽筋,可适当的吃一些含钙比较多的食物,比如动物骨头、牛奶、豆类食物等 。
【打篮球腿抽筋是什么情况?打篮球腿抽筋了怎么办?】运动前要先做热身 。很多人打篮球的时候,不做热身运动就直接上场打球了,这样很不好,容易扭伤或者出现抽筋的情况,所以在开始运动前,先进行10-15分钟的热身会比较好 。

    推荐阅读