健身初期什么时候吃蛋白粉效果最佳呢
【健身初期什么时候吃蛋白粉】1、训练前30分钟
因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸，这时候人体为了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸 。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉被分解 。
2、训练后30分钟
训练后服用蛋白粉，可以迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后再生长 。
推荐阅读
- 清的意思
- 1米89大长腿没有半点缩水 刘翔的身高
- 女人对男人失望的表现 对老公很失望怎么办
- 例假来了十几天怎么办
- 生栗子如何保存
- 成都自驾稻城亚丁 从成都到亚丁稻城
- 风水植物水仙的风水应用是怎样
- 一个字代指月亮 寓意月光的单字
- 和亲公主被驸马一脚踢死 和亲公主结局