数九吃什么养生？有具体的食物吗？
红色粥：抗寒暖身
【数九吃什么养生】冬天怕冷的女性，可能是贫血或血液循环不畅导致的，推荐饮用红色粥 。红豆、红枣、枸杞搭配，就是一款不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的作用 。
不过需要注意的是，这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝 。
黄色粥：养胃健脾
冬季室外寒冷干燥，室内燥热，令很多人出现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状，不妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥，起养胃健脾的作用 。
小米营养全面，还可以补虚损，开肠胃，特别适合脾胃虚弱的人食用 。这款粥能保护胃黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适合老人和孩子食用 。
白色粥：润肺止咳
冬季，室内外温差大，进进出出，冷热交替，可能诱发咳嗽、感冒，加上气候干燥，容易导致燥邪伤肺 。
这时可以喝些具有润肺止咳功效的“白色粥”，最具代表性的就是银耳百合莲子粥了 。银耳、百合润肺、润燥、止咳，适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状 。
黑色粥：补肾益气
肾主水，其性偏寒，冬天的寒邪易致阳气耗散，所以补肾气就成了首要任务 。
中医认为，黑色对应的是肾脏，此时不妨喝点“黑色粥”，用黑米两小把、黑豆一小把、大米三把煮粥即可 。
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