举不起来(肩痛举不起来)怎么办
冷冻肩胛下肌，我们今天和大家分享的这块肌肉叫做肩胛下肌 。相信很多人都听说过肩周炎和50肩这个病，所以今天说的这个肩胛下肌和我们这个病有关系 。有可能有些年轻人不知道什么是50肩 。这种情况一般发生在50岁左右的人身上 。主要的临床症状就是我们的大臂各个角度受限，比如举不起来，旋转角度小，然后晚上睡觉 。
那么，我们先通过解剖学了解一下肩胛下肌的生长位置 。它的肌肉附着点一端在肩胛下窝，在我们的肩胛骨里面，另一个附着点在肱骨小结节，在大结节前侧的这个位置，从表皮看在我们肱骨头前面的这个位置 。它的作用是当我们运动的时候，它可以使我们的肩关节内旋，也就是肱骨内旋 。然后，它更多的作用是阻止肱骨前移 。这主要体现在我们大臂的内收、外展或者外展，让他的力线拉动我们的肱骨头向后向下滑动，从而避免肩峰的冲击 。
接下来，我们来看看几个相关的函数 。首先是内旋的功能 。我们可以看到我们的肩胛骨向内旋转 。当我们的肱骨内旋时，这块肌肉的收缩非常明显 。这是第一个功能 。第二个作用是大臂在做其他动作的时候，比如外展，我们可以看到上面的纤维收缩，把肱骨往下拉，这是一个避免峰值冲击的动作 。
看完解剖，我们再来看看与它功能障碍相关的症状 。第一个症状是我们的肩关节不稳定 。我们谈到了肩袖肌肉，即冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌 。其主要作用是稳定盂肱关节，促进盂肱关节向后向下滑动 。并且具有一定的稳定作用，所以如果这块肌肉出现了损伤、筋膜粘连、钙化等症状 。，可能会对我们的肩膀造成一些相关的症状，比如肩痛，比如肩膀撞击 。
第二个是肩关节的疼痛，和其他肩袖肌肉不同 。其他的，如冈上肌，可能会在外展时引起一些疼痛 。冈下肌和小圆肌在外旋的时候可能会有相应的症状，但是我们肩胛下肌引起的症状就是我们整个肩膀都会被束缚，疼痛非常明显，这也和它的生长有关 。恰好和我们前锯肌的一些肌束有关 。中间有一些关节和一些筋膜的穿插，所以如果这些筋膜产生一些粘连，就会造成一个肩周炎之类的症状，各个方向的活动能力可能会受到限制，会很痛苦 。
【肩关节疼痛抬不起来 举不起来怎么办】所以，如果你有这样的症状，建议你多加注意，不要强行运动 。虽然短暂的运动会让你感觉疼痛减轻，那是因为血液流动加快了，但之后会更痛 。这时候建议你放松，主要是拉伸背部，按压泡沫轴 。如果条件允许，可以找康复治疗师进行康复，效果会更准确有效 。没什么好说的 。我要去锻炼了 。记得关注我 。下次再见 。
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