看电视如何保护眼睛


随着电视机的不断普及,看电视已成为人们日常生活中不可缺少的一部分 。请问看电视如何保护眼睛?

看电视时保护眼睛一般要注意以下几点:
1.电视机的位置和看电视的距离 。电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落,高度也要适当,不要太高或太低,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平上或稍低一些 。看电视时,眼部肌肉处于紧张状态,眼和屏幕的距离要合适,距离太近,看起来模糊不清,容易引起视疲劳;距离太远,又不易看清 。一般来说,屯视机和人的距离应该是屏幕的对角线的4~6倍 。另外,看电视时最好坐在屏幕的正前方,如果坐旁侧,观察角不应当小于45° 。
2.电视机的对比度和房间的亮度 。电视机的对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,容易引起视疲劳;对比度太小,图像色彩不分明,也不容易看清楚 。有的人看电视时喜欢把室内的灯全部关掉,这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比,长时间观看,眼睛很不舒服;相反,如果房间内的灯光很亮,那么屏幕上的图像就显得灰暗,也看不清 。所以,看电视时,房间内的光线不能太亮或太暗,可以在室内开一盏柔和的小灯或红色的灯泡,这样眼睛就不容易疲劳了 。
【看电视如何保护眼睛】3.控制看电视的时间 。看电视的时间不能太长,特别是青少年,以1~2h为宜 。在观看过程中,要趁调换节目或放广告的间隙,闭上眼睛短暂休息,或向远处眺望一会儿,以免眼睛过度疲劳而影响视力 。
4.为了保护眼睛,平时多吃一些含维生素A的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等,或多吃蔬菜、水果,如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护视力有一定的作用 。

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