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看电视如何保护眼睛

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随着电视机的不断普及，看电视已成为人们日常生活中不可缺少的一部分 。请问看电视如何保护眼睛？

看电视时保护眼睛一般要注意以下几点：
1.电视机的位置和看电视的距离 。电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平上或稍低一些 。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视疲劳；距离太远，又不易看清 。一般来说，屯视机和人的距离应该是屏幕的对角线的4～6倍 。另外，看电视时最好坐在屏幕的正前方，如果坐旁侧，观察角不应当小于45° 。
2.电视机的对比度和房间的亮度 。电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起视疲劳；对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚 。有的人看电视时喜欢把室内的灯全部关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服；相反，如果房间内的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清 。所以，看电视时，房间内的光线不能太亮或太暗，可以在室内开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了 。
【看电视如何保护眼睛】3.控制看电视的时间 。看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1～2h为宜 。在观看过程中，要趁调换节目或放广告的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力 。
4.为了保护眼睛，平时多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃蔬菜、水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定的作用 。

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