高考马上就要来临的 ， 情绪一下子过于复杂 ， 不知怎么办 ， 吃什么好？
【失眠 如何解决严重的高考焦虑症？吃什么好？】从药理学上讲 ， 白菜和洋葱头能改善大脑供血供氧状况 ， 有一定的安神作用 ， 从而消除过度紧张和心理疲劳 。另外 ， 人一旦承受巨大的心理压力 ， 身体就会大量消耗维生素C ， 所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量 ， 比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等 。食物中缺碘也会造成心理紧张 ， 因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处 。如果晚上经常熬夜复习 ， 除了维生素C以外 ， 蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加 ， 这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵 ， 吃些易于消化 ， 含蛋白质、维C丰富的食物 。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质 。其实考试前想想其他的事也好 ， 千万别想考试的事 ， 容易紧张 ， 可以吃点自己爱吃的东西 ， 但别吃多了 ， 万一肚子不好受 ， 影响发挥 。
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