我最近在减肥 ， 买的蔬菜沙拉里面 ， 经常看到有龙眼 ， 龙眼肉吃多少合适？
【龙眼肉吃多少合适】6~10粒即可 。
龙眼肉中含有丰富的蔗糖、蛋白质、维生素等成分 ， 是营养价值很高的滋补食物 ， 适量食用能为机体提供热能和补充营养 ， 还能有效缓解疲劳 ， 对于中老年人 ， 还能强壮筋骨、提高记忆和改善睡眠 ， 但是龙眼肉不宜多吃 ， 以免导致身体不适 ， 建议一次食用6~10粒 。
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