【黑米是粗粮吗】黑米是粗粮吗?这种米适合什么人才?怎么吃好?
黑米是粗粮 。
黑米的米粒表皮乌黑,里边发白,质地细密,形状与普通大米相似,只是稍微扁一些,这种米煮出来的粥或饭,颜色是深棕色,味道清香可口 。黑米是营养价值很高的粗粮,它往往不像白米那样,是经过精细加工之后才出售,而是在脱壳之后,直接以糙米的形式食用,所以吃起来口感显得粗糙,还保留了黑米表皮所含的多种营养元素,对人体十分有益 。
多食黑米有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,适合所有人食用,脾胃虚弱,体虚乏力,贫血,失血,心悸气短,滑精,少年白发等人群尤为适宜 。
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