怎样才能不打鼾(揭秘四种摆脱打鼾的方法)睡觉时尽量选择合适的睡姿 。枕头的高度不能太高 。很多人喜欢仰着睡，仰着睡可能会打呼噜 。睡觉时最好采取右位或左位，揭秘四种摆脱打鼾的方法 。
1.我们可以选择在睡觉的时候用类似棒球的东西垫在背上 。为什么会这样？很多人平躺着睡觉会打呼噜，所以不会侧身打，那么一个简单的办法就是在睡衣或者枕头的背面固定一个棒球，可以迫使人在睡觉的时候选择侧卧的姿势 。
2.为了摆脱打鼾，合适的枕头是必要的 。选择合适的枕头 。有些人认为抬高枕头是为了改善呼吸 。其实这是适得其反的 。建议选择柔软、有弹性、高度合适的枕头，以利于呼吸顺畅 。
3.另外，我们还可以用加湿器 。为什么？原因很简单 。其实是因为加湿器可以让卧室空保持湿润，可以避免咽喉口腔干燥，也可以防止过多的鼻屎堆积在鼻腔 。
【揭秘赶走呼噜的四种方法 怎样才能不打呼噜】4.蜂蜜有很多好处 。不仅女性喝蜂蜜水有很多好处，男性也一样 。如果睡前吃点蜂蜜 。蜂蜜有助于润滑咽喉，畅通呼吸道，睡前可以在安神茶中加点蜂蜜 。
揭秘摆脱打鼾的四种方法，睡觉时选择合适的睡姿，可以有效避免打鼾 。你应该选择合适的枕头高度 。枕头的高度不能太高，同时也不能太低 。
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