你知道什么是辟谷吗? 什么是辟谷

什么是辟谷(你知道什么是辟谷吗?)
辟谷,是一种起源于先秦的养生术,如今很多都市白领都喜欢采用这种养生方式,有人称辟谷一段时间后,人变聪明、轻快而敏感,仿佛从内而外得到了一次洗礼,但是也有人因为不会正确辟谷而被送进医院 。那么,到底什么是辟谷?又该如何进行辟谷呢?所有人都适合辟谷吗?

你知道什么是辟谷吗? 什么是辟谷

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今天,你辟谷了吗?(图片来源:《沈阳晚报》)
我们先来了解一下什么是辟谷 。北京中医药大学中医学院副教授赵艳据在接受《生命时报》采访时表示,辟谷又叫断谷、绝谷、却谷,字面意思是不食五谷 。辟谷术起源于先秦,流行于晋唐,道教创立后,继承并发展了这种养生术 。传统辟谷术主要有服气辟谷、服水辟谷和服药辟谷三种类型 。服气辟谷者相信人体可以从“气”中获取生命能量,不服食药就可维持生命活动;服水辟谷则是在服水的同时配合存神、行气、握固、咽津、祝由(相当于“巫医”)、饮粥、服药等养生术,具有一定宗教色彩;服药辟谷是服食坚果、辟谷丸等高营养、难消化的药物或食物以代替谷物,对身体机能进行调节,是辟谷术中最主要、最常用的一种方法 。
那么,辟谷真的有益于身体健康吗?中国中医科学院教授杨力在接受《沈阳晚报》采访时表示,从现代医学角度分析,消化食物对身体来说是一种负担 。一旦人减少饮食,全身主要脏器会在一定程度上得到休息,有利于肠道蠕动,进而排除垃圾 。在身体得到休息的过程中,人天然的免疫能力、自我修复能力得到恢复,从而让人的身体状态焕然一新 。
不过,辟谷并不代表绝食 。杨力表示,辟谷的时间不宜过长,当代都市人以1~2天为宜 。在这期间,人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食 。著名中医养生专家武国忠在接受《沈阳晚报》采访时提到,辟谷期间可以吃少许素食,每天吃1~2次即可,晚上不要吃,空着肚子睡觉 。
需要注意的是,辟谷并非适合所有人群 。西苑医院治未病中心主任张晋在接受《科技日报》采访时表示,以患有肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人为例,如果采用不得当的辟谷,会增加脏器受损程度,威胁生命;另外,营养不良的人,本身身体就缺乏多种营养素,如果长时间不进食,各个脏器就不能正常工作,从而引起免疫功能受损 。需要提醒的是,老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人不宜辟谷 。因为这些人群大多各个脏器衰退、发育等不健全期,不进食有碍自身脏器功能正常运转,不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育 。辟谷是饮食习惯和生活习惯的改变,不是神功,只是一种科学的养生方法 。(杨宏伟)
【你知道什么是辟谷吗? 什么是辟谷】

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