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糙米孕妇能吃吗

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糙米孕妇能吃吗？孕妇吃糙米的好处有哪些呢？
【糙米孕妇能吃吗】
孕妇是可以食用糙米的 。糙米富含营养元素如蛋白质 ， 膳食纤维 ， 维生素 ， 氨基酸 ， 无机盐等等 ， 孕妇怀孕会流失营养 ， 吃糙米可以补充营养元素 ， 强身健体 ， 有利于胎儿的健康发育 。
孕妇吃糙米的好处
1、促进食欲
糙米富含膳食纤维 ， 每100克糙米就含有2.33克膳食纤维 ， 孕妇吃糙米 ， 可以补充膳食纤维 ， 促进肠胃消化 ， 增强肠胃功能 ， 增进食欲 ， 减轻身材水肿现象 。
2、增强抵抗力
糙米富含蛋白质 ， 孕妇吃糙米 ， 可以补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 保持活力 。
3、保护肝脏
糙米富含氨基酸 ， 孕妇吃糙米 ， 可以补充氨基酸 ， 促进蛋白质的构成 ， 促进体内的新陈代谢 ， 保护大脑的健康 ， 保护肝脏的健康 。
4、补充钾元素
糙米富含钾元素 ， 每100克糙米就含有103毫克钾元素 ， 孕妇吃糙米 ， 可以补充钾元素 ， 调节细胞内的渗透压 ， 维持酸碱平衡 。
5、保护牙齿
糙米富含磷 ， 每100克糙米就含有110毫克磷 ， 孕妇吃糙米 ， 可以补充磷 ， 有助于保护牙齿和骨骼的健康 ， 促进身体对营养物质的吸收 。
6、补充精力
糙米还富含维生素 ， 孕妇吃糙米 ， 可以补充维生素 ， 补充精力 ， 保持活力 ， 还有助于保持皮肤的健康 ， 促进良好视力的养成 。

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